眼睛瑜伽》強化聚焦眼球操｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
活動肩頰骨刺激多個穴位，連結到頸部與頭部，把能量聚集到上半身，並覺察自己今天是否緊繃還是保持放鬆的，再訓練眼球的上直肌及下直肌；另外水晶體操的聚焦練習，特別有效 …
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🔝能量大佛提升｜早起5回🌕拜日式｜🕉心想事成｜YogaAsia 亞洲瑜伽
💡能量巔峰期，趁這個期間跟莎莎老師一起做拜日式，把更多好能量帶進來！『保持感恩感謝與珍惜的心』，多到大自然🍀🌳🌞走走，好好感受一下吧。 學瑜伽的人都知道拜日式， …
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四肢平衡瑜伽｜提高身體協調性，緩解脊椎問題｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
每天做一分鐘就能改善脊椎問題，身體歪斜一旦壓迫神經就容易感到疲憊，強化脊椎神經與放鬆坐骨神經。常常電力不足缺乏能量嗎，自律神經分布在脊椎兩旁，身體 …
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新春塑身大作戰｜流動瑜伽雕塑全身｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
🐇🧧流動瑜伽雕塑全身🧧🐇Minthia老ㄙ為你設計了一組全身雕塑的流動瑜伽，拯救失控的體重❤️🔥 春節狂放10天‼ 食物豐盛，吃吃喝喝玩玩，體重就失控了，不妨 …
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眼睛瑜伽》深層釋放眼睛壓力｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
🧠眼腦身心全方位的健康照顧，重獲眼睛氣血循環，養分就可以充分的到達頭部來支撐我們的眼睛。 眼睛也可以做瑜伽，這是源自印度阿育吠陀裡面的眼療，結合美國的貝茨醫生的 …
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專訪志芬》瑜伽帶給我正能量
情緒負面身體也不好，志芬希望可以健康一點，一開始是到健身房運動，後來因為姊姊也接觸到了瑜伽，慢慢的練瑜伽的時間越來越多。因為好奇心而嘗試的mysore，竟然無法 …
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中階瑜伽》螢火蟲式｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
> 🌟在上肢力量與核心之下，更重要的帶你打開髖部開展度讓你輕鬆達到動作螢火蟲式在瑜伽練習是屬中體式，動作主要與髖部有關，在練習之前必須先行暖身；瑜伽老師志芬會帶 …
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下肢鍛鍊｜扭轉低弓步式，消除腿部脂肪｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
由低弓步式加強腿部肌力，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪 我們來到下肢肌耐力的鍛鍊，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪。 🫶巧克力老師貼心提醒，很辛苦時隨時隨地可以讓膝蓋放下 …
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蕭嘉蓁老師專訪》瑜伽導引療癒身心靈
小學是體操校隊的蕭嘉蓁老師，中學時因升學壓力與運動絕緣。直到結婚生子後第一次接觸瑜伽時，腰痛得眼淚都掉下來，才驚覺自己人生已經變成黑白了！可是這個練習跟她的磁場 …
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