脈輪（CHAKRA）是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術，而脈輪是以瑜伽實 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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影音/【手部正位】滑手機、打電腦，緩解肌肉緊繃
我們經常滑手機、打電腦，或揹東西、做家事，都會用到肩膀、頸部的關節，整個肩頸肌肉 …
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影音/足部正位》走路正確發力，身體舒適
走路都是靠腿部支撐身體重量，因此腿如何施力就非常重要，用正確的力量發力，走路你會 …
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影音/脊椎正位》姿勢正了，身體不歪斜
身體的正位的目的是要讓我的身體在正確的方式運動，脊椎正位能讓你的脊椎正對位之後， …
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影音/腳趾的剪刀、石頭、布
這裡有3個個動作，可以緩解足部常見的姆趾外翻及足底筋膜炎的問題。 我們從小就玩剪 …
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影音/八支點地式是什麼？試試吧！
八支點地是瑜伽體位法的一種，在做這個體式時，身體有八個部位會接觸到地面，就是身體 …
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影音/你累了嗎？來學習肩頸放鬆！
現代人壓力太大，上班族就大都是電腦族，造成腰拱、駝背，肩頸緊張造成拱背，脊椎也 …
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影音/《居家療癒》舒緩緊繃，天天美好
醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力，現代人生活、工作，面臨的都是壓力，上班緊張回家也不 …
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利用牆壁 做出正確下犬式與平板式
因每個人肌力及柔軟度的不同，通常練習下犬式的時候，很多學員未正確用到上手臂的力量 …
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