Power Yoga｜核心平衡肌力流動｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
今天萊西Lexie老師帶一個簡單的Power Yoga練習，主要是肌力流動瑜伽的課程，短時間夾帶著平衡與核心的鍛鍊，推薦給想要快速喚醒肌肉的同學。 ❀追蹤萊西老 …
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介紹「精細運動」能量活化系列-Pawanmuktasana Serics
無論是初學者、進階者、老人家或是年輕人，都可以練習本系列體位法，這些鍛鍊乍看之下十分簡單、溫和、容易，但在練習時絕不可掉以輕心。 有時身體中的能量會因為姿勢不良 …
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瑜伽體位法的分類，練習方法、時機與禁忌
體位法可分為三大類：初級、中級和進階體位法。練習某一類中的體位法時，不需要全部都練。最有效的練習方式是依照個人需求選擇一組各方面兼顧的動作，並且規律地練習。 初 …
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雙人瑜伽》伴侶一起做,感情更增溫｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
一個人做瑜伽有時會偷懶，兩個人一起做，尤其是怑侶的身分，無論是夫妻或情侶，雙人瑜伽可以使兩人的感情更增溫，現在就由夫妻檔Ray與Bella老師來教大家幾個雙人瑜 …
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什麼是瑜伽？藉由鍛鍊瑜伽，我們對情緒、心理和生理層次的交互作用會更為敏感
鍛鍊始於我們最外層的人格特質以及身體，讓身體各個部分能協調運作，增進身體健康。下一階段的瑜伽緞練是在心理和情緒層次。現代人因為日常生活中的壓力和人際互動。多有各 …
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學會手平衡體式-烏鴉式、前臂倒立｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽倒立體式是難度較高的動作，倒立透過反重力，可以練習平衡肌力，同時透過血液的流向改變，讓精神和體力更佳充沛，改善身體。Marcus老師跟大家分享如何完成倒立的 …
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一步一步學會頭倒立及手倒立｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽倒立好處極多除了基本的翻轉體內血液正常流動，改善血液循環之外，可以放鬆，增進身體平衡. 提升免疫力，建立信心。現在由Scottie老師跟大家分享如何一步一步 …
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