鶴戲，也對應我們的身體關節的健康，可以舒緩到我們的手腕關節，有腕隧道的問題，這個 …
閱讀更多...
Yoga Asia 亞洲瑜伽
| 職稱 | 瑜伽線上教學平台 |
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
陰瑜伽》入門篇/像貓一樣放鬆
學習陰瑜伽就是在做瑜伽停留的時候，讓你的身體放鬆下來，在墊子上面好好的休息。 陰 …
閱讀更多...
新春塑身
在過年幾天當中，Vicky老師跟我們分享可以在家裡自己練習臀腿的動作，過年期間特 …
閱讀更多...
陰瑜伽與陽瑜伽有何不同？如何暖身？
陰瑜伽暖身就是要先讓你的身體，包括你的心情和情緒跟呼吸都穩定下來之後，才開始進到 …
閱讀更多...
冬天手腳不再冰冷
冬天的季節當寒流來的時候，比較常見的問題是手腳冰冷，雙腿、雙手四肢露在外頭，手指 …
閱讀更多...
改善駝背的瑜伽練習
上班族或者是常常需要使用電腦的3C族，常有一些肩頸痠痛問題，Kathy老師要跟大 …
閱讀更多...
頭碰膝式/抓住要訣，立馬到位
頭碰膝式可以伸展脊椎，同時釋放我們腿後側，跟打開髋關節，但許多人在做這個動作時並 …
閱讀更多...
直角式/不再駝背、駝腰
這個體式全身都在冒汗，手會冒出熱氣，會有汗水微微滲汗，這樣的汗就是排出你身體的毒 …
閱讀更多...
氣功瑜伽的流動暖身
每個動作都從丹田這個地方開始。 氣功瑜伽的流動暖身，與比較靜態的氣功暖身，都將意 …
閱讀更多...