海狗式》消除腰間贅肉
循序漸進達成瑜伽招生的廣告常出現的海狗式。大家可先鍛鍊髖屈肌跟臀大肌，成為你的助力💪 我們通常看到那個很漂亮的瑜伽招生的廣告，做的動作就是海狗式，它有一個很棒的 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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Ashtanga7日挑戰_第7日》內心平靜，就是瑜伽
處於這個當下，不擔憂過去，不煩惱未來，就是休息的意義，自由就存在你的身心靈之中 今天是「我是硬骨頭，我要練瑜伽」系列之七天成為阿斯坦加自主練習者最 …
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退火陰瑜伽 放鬆身心靈
能量藉由掌心向上向下來傳遞，降低體內的火氣 做陰瑜伽一定要在家裡面找個很舒服的環境，準備瑜伽墊還瑜伽枕頭跟瑜伽磚塊，讓身體很舒服的坐在墊子上方 去感受你的呼吸， …
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Ashtanga7日挑戰_第6日》給你動力，完成輪式
🔸撐不起來的同學可先透過瑜伽磚或找一面牆去做練習打開胸與腋下 歡迎來到「我是硬骨頭，我要練瑜伽」系列第六天的挑戰，今天挑戰「輪式」，這個體式有些難 …
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伸展背部線條，修飾粗壯小腿
秋老虎發威，還是要保持運動並且多喝水，今天的課程是核心動作啟動，在做動作的時候加入下犬式，身體會完全熱起來，簡單幾組動作讓身體新陳代謝，呼吸進來幫忙，天氣炎熱， …
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7日挑戰_第5日》深度呼吸，挑戰體位
🌟這次的練習要特別專注在獨特的胸式呼吸，他可以強化你進入體位❗❗吸氣時：胸、肋骨向外外擴張延展你的脊椎，吐氣時：小腹收緊加深進入體位。 「我是硬骨頭，我要練瑜珈 …
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Daniel瘋印度》達賴喇嘛說，快樂不在於外在因素或物質滿足
我相信我和所有人本質上都一樣，沒什麼了不起。 Daniel伍老師印度行日記（2022/09/11)： 達賴喇嘛說，快樂不在於外在因素或物質滿足，而在於心智平靜。 …
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Daniel瘋印度》老師的教誨：為什麼想這麼多？直接做
往往只是畫地自限。敞開心胸，盡力而為，接受各樣的結果與安排，是這個練習一直在教導我們的事。 Daniel伍老師印度行日記（2022/09/08)： 拉了整天肚子 …
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Daniel瘋印度》衝擊感官的體驗象神節（Ganesha Festival）
張開五感、專注當下，期許象神提升我們的智慧，有強壯、平靜的心智面對生命中的障礙。 Daniel伍老師印度行日記（2022/08/31)： 今天是印度的象神節（G …
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