脈輪(CHAKRA)是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術,而脈輪是以瑜伽實 …
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閱讀更多...我們經常滑手機、打電腦,或揹東西、做家事,都會用到肩膀、頸部的關節,整個肩頸肌肉 …
閱讀更多...走路都是靠腿部支撐身體重量,因此腿如何施力就非常重要,用正確的力量發力,走路你會 …
閱讀更多...身體的正位的目的是要讓我的身體在正確的方式運動,脊椎正位能讓你的脊椎正對位之後, …
閱讀更多...這裡有3個個動作,可以緩解足部常見的姆趾外翻及足底筋膜炎的問題。 我們從小就玩剪 …
閱讀更多...八支點地是瑜伽體位法的一種,在做這個體式時,身體有八個部位會接觸到地面,就是身體 …
閱讀更多...現代人壓力太大,上班族就大都是電腦族,造成腰拱、駝背,肩頸緊張造成拱背,脊椎也 …
閱讀更多...醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力,現代人生活、工作,面臨的都是壓力,上班緊張回家也不 …
閱讀更多...因每個人肌力及柔軟度的不同,通常練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量 …
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