從墊子上走出來
前幾天回家的時候，經過樓下熟悉的機車行和店長聊天，突然被問說聽說我有在做瑜珈，說他最近背痛去看醫生要復健之類的，問我做些什麼能舒緩疼痛。 我靈機一動，看看店裡有 …
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影音/完美體態 做這5個動作
長時間使用手機、電腦造成駝背、烏龜頸，vicky老師教大家5組動作，可以改善背部肌肉有力量，不僅能夠美化線條，跟虎背熊腰說掰掰，也可以避免長期姿勢不良帶來的肩頸 …
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影音/早晨瑜珈》8分鐘喚醒身體 開啟美好一天！
今天由Vicky老師跟大家分享早晨瑜珈，在剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身體，也能讓一整天的精神更好唷！ 1.伸懶腰pro 像是伸懶腰的動作，雙手往頭頂方 …
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能感覺身體 才能健康幸福
在帶領瑜珈療癒相關課程裡，最常遇到的一種普遍現象就是個案對身體的感覺相當陌生，甚至喪失。許多人常常誤以為只要在課堂中做出老師所帶領的動作，就會改善自己的狀況，所 …
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科學證明》冥想可以改變大腦結構
美國麻省醫院的哈佛研究團隊的一項研究顯示，「冥想」八個星期以後，參加實驗的人，腦的結構都產生了變化。這是第一次科學家研究實驗，證明冥想可以導致大腦結構的變化，此 …
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簡單三動作，鋼鐵人變身彈力女超人！
現代人工作壓力大，日日坐在電腦桌前埋首打字，年輕人因電腦、電視、游戲機和汽車，這個現代科技產品的出現，經常長時間處於同一姿勢不動，而導致氣血瘀堵，筋骨僵硬，久而 …
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拳王梅威瑟不敗秘訣：熱瑜伽
美國拳王梅威瑟（Floyd Mayweather）在台北時間27日第10回合擊敗愛爾蘭「綜合格鬥天王」麥葛雷格（Conor McGregor），拿下生涯50連勝 …
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