人們常常問這樣的問題：「做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？」重要的是要理解，害怕放棄或失去某些快樂（不管是什麼）所帶來的緊張反應，限制了你的瑜伽和成長。
由於個性使然，你的生活是由太多的快樂和習慣來定義，譬如老習慣，就是一種適意，問題出在因自我保護而反對變化；習慣和快樂，有些只適宜在某些時期，部分經過調整後仍然適用，而其他的可能仍有意義地留在生活中。
什麼才是「最正確的」生活，並沒有標準答案，瑜伽真正賦予你是對生活更有感受性，可朝著適合自己的方向發展。
在練瑜伽的過程中，習慣和生活方式可以戒除或修正，這不是說，放棄原有樂趣不會有抗拒，或者不必用智慧就可改變不適當的生活面；而是瑜伽的能量和它的意識帶來明確訊息，顯示什麼是有利或不利於你的幸福生活。
每個人面對成長，都有一個冒險邊緣，力圖保持安全，在採取行動前的安全措施有其必要，但太多成長阻礙和沈悶生活，就很難產生新意。
瑜伽的好處是，它產生能量來開啟你，建立身體和心理力量來變化生活，且提供了完全不同的安全性 – 這是一種讓你知道足以應付任何挑戰的安全性。
原文出處：Yoga as Self-Transformation
作者：Joel Kramer
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