哪國對瑜伽最有興趣？
由搜索引擎的關鍵字，可以看出哪個國家對瑜伽最感興趣？不，不是印度，也不是美國，那麼是誰呢？（註：這個搜尋是以英文yoga為關鍵字，而非中文的「瑜伽」或「瑜珈」。 …
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影音/雙人瑜伽：柔軟度與力量訓練兼併！
瑜伽不但可以單人練習，也可以雙人一起做，由Ray與Bela老師分享6個動作，無論是運動後的伸展、睡前放鬆、日常練習都很適合，可以找個伴一起試試，一邊練習還能讓彼 …
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瑜伽私人課程和團體課程的不同
有一次，一位新學生來找我上私人課。她對於正式開始活動之前，我問她那麼多的問題感到訝異。她告訴我她曾經有次和另一位老師上私人課的經驗，那位老師教給她的內容和團體課 …
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影音/緊實大腿鬆垮，增強平衡的訓練！
腿部的訓練可以緊實大腿鬆垮，而且增強平衡感，由vicky老師跟大家分享單腳練習的幾個動作，對於非常有身體幫助。 首先，單腳站立時，腿部承受力量較大，可以鍛鍊到腿 …
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瑜珈能夠增進新陳代謝？
大多數的人認為瑜珈就是一種運動，幾乎所有的運動應該都可以增加我們的新陳代謝，讓我們擁有美好的身材？沒錯！有太多的例子告訴我們瑜珈練習會讓我們的身材更好，但是身材 …
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影音/雙人瑜伽》找個伴一起舒展全身痠痛！
今天由Bela和Ray跟我們分享幾個雙人瑜伽的練習，可以延展到全身肌肉，找個伴一起練習也能增進彼此感情唷！ 1.背對背互背 首先兩人背對背，互勾雙手，吐氣 …
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