進階瑜伽》8字扭轉及變化
如果你在烏鴉式已經做得很得心應手了，可以試看看。 8字扭轉是屬於瑜伽的進階體式，如果你在烏鴉式已經做得很得心應手了，可以試看看。Shiba老師今天要教同學如何進 …
閱讀更多...
標籤: SHIBA
登山瑜伽》你累了嗎？瑜伽伸展緩解疲勞｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
登山過程中，你有15到20分鐘的休息時間，但是沒有帶瑜伽墊，然後周圍環境可能是有泥濘、有石頭不規則，很難趴下來或坐下來做瑜伽，你要怎麼伸展呢？今天就讓Shiba …
閱讀更多...
側烏鴉及變體式｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
側烏鴉及變體式 🎉如果你在烏鴉已經做得心應手，那我們可以進入到另一個進階體式，跟著Shiba老師帶你一步步完成， 開始練習吧！ ⭐好處: 想進入手平衡或倒立， …
閱讀更多...
10min進階_全身流動瑜珈 ｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
流動瑜珈 適合瑜進階者的練習體式 【強度】中階→★★★☆☆ ❤好處: 強化全身肌力、核心、身體活動性、減緩腰背痠痛、雕塑曲線 ❀YOUTUBE：SHIBA YO …
閱讀更多...
8min_下床後最適合的瑜珈｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
拜日式 surya Namaskar 《 HOME x YOGA 》【星星數代表強度】 ★★☆☆☆ 讓剛醒來的您，用瑜珈喚醒 下床後最適合開啟一天的序列 ❤好處 …
閱讀更多...