瑜伽練習 不間斷與不執著
有一位長期下背疼痛的同學問了一個問題：「老師，我在上其他課的時候，老師說在這個動作，我的腹部需要往內收，但今天在你內旋的的講解以後，你提到的是腹部低端是往上提， …
閱讀更多...
標籤: Jordan
瑜珈練習 不存在制式化菜單
「若你覺得在被要求做到這些動作而感覺疼痛的話，你就不要做，不管是 Iyengar、Panjabi Jois 或我來調整都一樣，因為你要把它當作是屬於你的練習。」 …
閱讀更多...
讓身心學習如何回歸到本質
生活和身體狀態有很多重疊性感受，面對結束和開始心存感激盼望，但又疑惑矛盾。未來生活上的許多不確定性，只能讓你身心變得緊張無助，但是這種疑惑的感受也是個讓身心學習 …
閱讀更多...
靜坐 提高瑜珈體位法和心理覺知
上次由加拿大蒙特婁回台灣時，旅行文件未能順利到位，每天等待的煎熬讓我醒悟，生命中的事都不在我的控制範圍內，無論準備得再周全，也只有接受當下宇宙的自然安排。 那幾 …
閱讀更多...