研究證實 瑜伽可激發創意
也許你已發現，在學習瑜伽的朋友裡，有許多人從事創意相關工作。瑜伽的基礎，如呼吸法（pranayama）、體式練習和冥想，都可以幫助你激發創意。創造力概念難以捉摸 …
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標籤: 瑜伽
5種增強瑜伽能量的方法
瑜伽可以助你放鬆，練習某些瑜伽體式則可增加身體能量，當你需要能量時，這裡有5個健康提示，從後彎體式到吃甜菜，都可快速增加 瑜伽能量 。 1. 做體式 眾所周知， …
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15分鐘 瑜伽助你好眠
睡眠障礙已經成為現代人的夢魘，尤其是數位時代手機當道，螢幕藍光影響入眠情況也很嚴重；睡前做15分鐘瑜伽，可以讓你拋棄安眠藥，完全放鬆， 瑜伽助你好眠 。 睡前最 …
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便秘 7個瑜伽姿勢讓你排便通暢
排便不順、便秘難熬，不必再到藥房去買難於啟齒的成藥了，瑜伽可助你解決問題。 瑜伽體式真有用嗎？紐約大學朗格尼醫學中心醫學臨床助理教授葛洛斯表示：活動有助於將胃腸 …
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影音/5個簡單瑜伽動作，跟經痛說掰掰！
經期時常痛到躺在床上想睡卻怎麼也睡不著嗎？今天由瑜伽老師Vicky跟大家分享幾個舒緩女生經期不適的瑜伽動作，都是溫和且安全的動作，柔軟度不好的女孩們也可以嘗試！ …
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伴侶一起做瑜伽，讓感情迅速升溫
如想與朋友或戀人感情更親蜜，可試試以下4個 伴侣瑜伽 體式，會令人覺得興奮而有趣。 1. 伴侣坐著冥想 這是在練習之前，與你的伴侶心神交會而且可以放鬆的完美方式 …
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練瑜伽前後該怎麼吃 ？
要讓瑜伽發揮最大的功效勢必得搭配正確的 吃 ，這包括做瑜伽前及做瑜伽後兩個部分，以下是專家提供給各位在做瑜伽前後的飲食建議： 做瑜伽前該怎麼吃？ 建議：在練習前 …
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