影音/6個動作，一夜好眠
化解失眠一些瑜伽動作，希望能夠幫助你一夜好眠。 上班族長期工作，有些人站了一整天或是坐了一整天，身體僵硬，沒有辦法放鬆而無法入眠，Rose老師今天要為大家介紹化 …
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標籤: 失眠
陰瑜伽五式 失眠不再找上你
陰瑜珈的練習方式及目的和陽瑜珈是相當不一樣的，甚至有些概念還完全相反。今天為大家介紹傳統的幾個陰瑜珈動作。大家可以試著睡前做看看，睡眠品質會變得更好喔！ If …
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影音/跟失眠說再見：胸腹呼吸法
針對失眠或是經常睡不好的同學，今天要介紹一個呼吸法：胸腹呼吸法。
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影音/跟 失眠 說再見：平均分配呼吸法
很多同學經常會有失眠或睡不好的問題，那今天我要跟大家分享的一個呼吸法叫做平均分配呼吸法。
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