老師,你什麼時候教我們倒立啊?
「拜日式 A,一 吸氣,二 吐氣 三 吸氣…..」沒有上課鐘響,只有此起彼落的呼吸聲,每次上課都從拜日式開始暖身,到收操動作結束,雖然偶有驚喜卻又保 …
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閱讀更多...瑜珈老師不是醫生,有疾病要照醫生指示。 問:我有高血壓並定期服藥,我可以練倒立嗎?特別是頭倒立還有肩立式。 答:你應該先和你的醫師談過,但是標準的醫療建議是:這 …
閱讀更多...瑜伽倒立對練習者來說是重要進階,如果你有心練倒立,這裡有8個練習步驟,可以增強肌力及穩定性,經過鍛煉,倒立非難事。 1. 伏地挺身 倒立並非只靠平衡而已,要讓身 …
閱讀更多...瑜伽老師會建議學生以倒立來緩解情緒,包括:困惑、恐懼、焦慮、厭惡、排斥、興奮、煩燥等困擾。 倒立其實違背了人類的生理狀況,但是反其道而行會有很多好處,瑜伽就鼓勵 …
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