瑜伽人怎麼吃 ？健康、單純、乾淨就好！
「老師，你都怎麼吃？怎麼身材一直維持那麼精壯。」這是我最常被問到的問題。 怎麼吃？真是大哉問！ 許多的健身餐盒開始開賣後，水煮似乎成了趨勢，五穀米、糙米成為主流 …
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什麼是 瑜伽星象學？
有些星象學家相信，每個星座都與身體不同的部位及動作相連結。 據說，透過瑜伽與星象學的結合，我們能夠與宇宙更協和，取得身心靈更高層次的健康。 哈達 (日月) 瑜伽 …
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影音/20分鐘 瘦腹 與瘦臂瑜伽
今天的練習會特別鍛鍊我們的上半身，包括雙臂、腹部肌肉；拿起瑜珈墊，開始囉！ 貓牛式 配合呼吸，吸氣凹背，吐氣拱背。 小狗伸展式 雙手向前，吐氣，胸部向下，雙臂用 …
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陪伴著你的我》打開瑜珈的頻道 改變你觀看世界的方式
好幾次親耳聽見自己說出口，『只要有一個人在面前說讀我的文章感覺太好了，我就很開心，所以會一直寫下去吧…』 對待生活的熱情好像天黑之後的一盞燭光，總是 …
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瑜珈練習 不存在制式化菜單
「若你覺得在被要求做到這些動作而感覺疼痛的話，你就不要做，不管是 Iyengar、Panjabi Jois 或我來調整都一樣，因為你要把它當作是屬於你的練習。」 …
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解析瑜伽 16》能量線 – 以身體的智慧來校準
體式的調校非常重要；然而，許多人喜歡使用外部調整的方式 – 例如靠著外人（希望他能了解如何調校）協助，或是依照片體式圖來調校；有時，靠著外在協助的方 …
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