陰瑜伽與陽瑜伽有何不同？如何暖身？

陰瑜伽暖身就是要先讓你的身體，包括你的心情和情緒跟呼吸都穩定下來之後，才開始進到動作。

陰瑜伽與陽瑜伽有什麼樣不，這是許多初學者的問題，其實陰瑜伽在動作之間有許多停留，陰瑜伽一個動作會停留在墊子上三到五分鐘時間，而這三到五分鐘時間要做什麼，其實就是休息，在陰瑜伽動作停留的時候，好好的讓你的身體放鬆下來之外，就是讓自己可以停在墊子上面好好的休息。

坊間說的流暢瑜伽、和緩瑜伽、伸展瑜伽...，這些瑜伽大部分都算是陽瑜伽；而屬於靜態的部分就是陰瑜伽、靜瑜伽、療癒瑜伽、休復瑜伽...，這些都是比較偏向陰的類型；陰瑜伽暖身就是要先讓你的身體，包括你的心情和情緒跟呼吸都穩定下來之後，才開始進到動作。現在就由巧克力老師來教大家如何做陰瑜伽的暖身動作。