影音/七天瑜珈挑戰 :第一天 2017-05-21 Anna 初學, 影片1 今天是七天瑜珈挑戰的第一天。我們會慢慢來,做一些初級瑜珈動作與伸展我們的全身。坐在地上,肩膀放鬆,開始感受你的呼吸,眼睛閉上,聽從你的內心。 閱讀更多...
影音/10分鐘 初級瑜伽課程 2017-05-12 Anna 初學, 影片1 如果你只有10分鐘,沒關係我們還是可以做瑜珈,拿出妳的瑜珈墊,我們開始了! 呼吸,深深的吸氣,慢慢地吐氣,為今天的練習設定一個目標。 閱讀更多...