健康媽媽和嬰兒的產前瑜伽
科學證明，如果孕婦練習產前瑜伽，分娩更容易；本文告訴你產前瑜伽有何幫助，在瑜伽課可嘗試哪些體式。 建議願意自然生產的婦女可練習產前瑜伽，臨床上已經證明，這種輕型 …
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分類: 瑜伽是啥
練瑜伽，如何保持平衡？
初練瑜伽樹式時，你在搖搖晃晃中學習保持平衡；以下這些簡單技巧，會讓你更易學會平衡。 學瑜伽就是要將注意力集中於身體和心靈，也就是專注於力量、靈活性和平衡，當你對 …
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科學證明》冥想可以改變大腦結構
美國麻省醫院的哈佛研究團隊的一項研究顯示，「冥想」八個星期以後，參加實驗的人，腦的結構都產生了變化。這是第一次科學家研究實驗，證明冥想可以導致大腦結構的變化，此 …
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研究報告》瑜珈是如何運作的
我們都知道瑜珈對身心的健康很有幫助，但是直到近年沒有人能夠真正確定到底是為什麼瑜珈能夠對於憂鬱沮喪，焦慮，甚至糖尿病，慢性疼痛有幫助。 波士頓醫學院的一組研究人 …
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感受經驗帶給你的智慧
這個厲害，叫 sea salted caramel chocolate cake，海鹽焦糖巧克力蛋糕，把甜的和鹹的一起表達出來。剛開始咬一口的時候會有很疑惑的感 …
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如何在扭轉時防止下背痛？如何正確作扭轉？
前言簡單敘述一下，作者是系列瑜伽解剖學著名作者 Ray Long，文章寫得很好，但本人還是抱持著想重點整理然後再加入自己想補充的方式，所以就當作讀書心得好了。X …
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不軟Q的身體是福氣 – 誰說練瑜珈要好柔軟度？
不軟Q是身體自然的狀態 （註：這邊應該指一般正常的那種不軟Q，例如無法哈努曼劈腿之類XD） 大部分的人們都是從這裡開始瑜珈的旅程的。而瑜珈老師也常會遇到很擔心自 …
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