Skip to content
Yoga Asia 亞洲瑜伽

Yoga Asia 亞洲瑜伽

健康生活從這開始

  • 認識瑜伽
    • 見思錄
      • Corey
      • Hsin
      • 王旭亞
      • 蔡士傑
      • Jordan
      • Vicky
      • Lemon Lee
      • Janis
      • Michelle
      • Uma
      • 其他
    • 瑜伽是啥
    • 選購裝備
    • 專訪
      • 老師專訪
      • 瑜伽人
  • 話題
    • 塑型
    • 療癒
    • 名人
    • 飲食男女
    • 趨勢
    • 其他
  • 體式
    • 體位法介紹
    • 體式庫
    • 練功指南
  • 影片1
    • 初學
    • 塑身
    • 養身
    • 體位法
    • 孕婦瑜伽
      • 產前瑜伽
      • 產後、親子瑜伽
    • 身心靈
  • 影片2
    • 肩、頸、臂痠痛
    • 腰、背痠痛
    • 腿、臀不適
    • 失眠
    • 經痛
  • youtube

分類: 塑型

簡單三動作,鋼鐵人變身彈力女超人!

2017-08-29 亞洲瑜伽編輯 塑型, 話題

現代人工作壓力大,日日坐在電腦桌前埋首打字,年輕人因電腦、電視、游戲機和汽車,這 …

閱讀更多...
ken

伸展跟肌肉活動的關係

2017-08-22 Kenyoga 塑型, 話題

雖然要硬吃這一大堆專業的學問跟討論可能會有點吃力,另外也許會問,我們幹麼需要懂那 …

閱讀更多...
英雄式I(Veerabhadrasana I)

5招瑜伽 3周就讓你瘦身

2017-08-21 亞洲瑜伽編輯 塑型, 話題

瑜伽早就被認定是拉筋、減壓的好運動,當然對瘦身也很有效;只要保持每天保持練習,3 …

閱讀更多...
瑜伽可否幫助減重?美國運動藥學大學 Lewis Maharam 博士回答

演藝名人 愛以練習瑜伽塑身

2017-02-02 亞洲瑜伽編輯 名人, 塑型, 話題

演藝圈以瑜伽 塑身 減肥已成為一種趨勢,瑪丹娜就是很好的例子;不過若是你只是為了 …

閱讀更多...
三角式 (Trikonasana;Triangle Pose)

甩春節肥肉 》均勻雙腿 收緊臀部

2017-02-01 亞洲瑜伽編輯 塑型, 話題

春節期間吃吃喝喝、坐著不動,連腿都軟了,這個動作按摩大腿及臀部肌肉,使雙腿線條均 …

閱讀更多...
船式 (naukasana;boat-pose)

甩春節肥肉 》小腹婆 回復平坦踏實

2017-01-28 亞洲瑜伽編輯 塑型, 話題

過個年,可以養出不少小腹婆,這個動作從大腿、腹肌到背肌都要出力,不但 甩春節肥肉 …

閱讀更多...
反向棒式 (Purvottanasana)

甩春節肥肉 》強化呼吸 堅實全身肌肉

2017-01-28 亞洲瑜伽編輯 塑型, 話題

吃喝後要能不胖,就得要有決心,春節期間生活過得懶散,全身鬆軟,就要來點有難度的動 …

閱讀更多...
英雄式II (Virabhadrasana II)

甩春節肥肉 》像英雄一樣面對敵人向前衝

2017-01-28 亞洲瑜伽編輯 塑型, 話題

這是個能像英雄一樣面對敵人,英勇踏出步伐的體位法,可提高身心能量,充滿幹勁 甩春 …

閱讀更多...

瑜伽減重 ?專家來解惑!

2017-01-18 亞洲瑜伽編輯 塑型, 精選, 話題

許多人為了瘦身去上瑜伽課,那麼瑜伽到底能否幫助減重?專家的看法是「可以!」。但須 …

閱讀更多...

文章導覽

«Previous Posts 1 2
WordPress Theme: Poseidon by ThemeZee.
聯絡我們
service.yogaasia@gmail.com
@rbk4629e