走個路時常重心不穩？三個體式，有效提升平衡感！
印第安納大學醫學中心施密特（Arlene Schmid）博士的研究指出：對中風者進行連續八周、每周兩次的瑜伽練習後，平均平衡指數改善了15％，對適應日常生活，也 …
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分類: 話題
習慣這三點 讓瑜伽進駐每天的生活
每日都不間斷地練瑜伽，需要有些方法與動力，尤其是整天時間被切成片斷，更難挑出時間來練習，這裡有3個方法，不會占用太多時間，可以隨時隨地享受瑜伽帶來的安詳與內心的 …
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給自己一份最好的禮物 “學會如何靜坐
心裡層面上，靜坐讓你成為一個更快樂的人，更能有平常心看待一切事物， 處理事情會更有效率。 身理上，已經不止一項的研究指出，靜坐冥想會讓你身體產生實際上變化，讓你 …
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練習瑜珈，只需要去經驗的勇氣
瑜珈是存在性的、經驗性的、 實驗性的，不需要信念，不需要信仰，只需要去經驗的勇氣。 Yoga is existential, experiential, exp …
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瑜珈練習的本質—體位法不是全部
在二十世紀後半段，我們可以看到許多哈達瑜珈的派別於西方紮根。有些派別源自於代代相傳、真實可信的口述傳統。有些派別在強調自己符合當代需求與期待的同時，依然遵循著瑜 …
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受傷時該如何練瑜伽？
在受傷時練瑜伽總是令人感到沮喪。各種感覺隨之浮現，包含罪惡感、憤怒、失望、困惑、甚至感到自己無能為力。即便我們已盡可能留意，但我們畢竟是人，且世事難料。有時事情 …
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我的瑜珈練習是什麼？｜旭亞專欄
通常在會館上課，我不太會在課前講一些所謂的「瑜珈哲學」，一方面時間有限，另方面學生總是來來去去，我也不願佔用他們的「運動」時間。 這一天，我看著台 …
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