瑜伽只適合某些人？
瑜伽正在世界各地風行，同時，還有不少人想要開始練習，但有一些對瑜伽的錯誤認知，讓他們在教室門口徘徊，難以決定是否加入這個行列。現在就來看看這些瑜伽「理論」，倒底 …
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分類: 話題
瑜伽私人課程和團體課程的不同
有一次，一位新學生來找我上私人課。她對於正式開始活動之前，我問她那麼多的問題感到訝異。她告訴我她曾經有次和另一位老師上私人課的經驗，那位老師教給她的內容和團體課 …
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瑜珈能夠增進新陳代謝？
大多數的人認為瑜珈就是一種運動，幾乎所有的運動應該都可以增加我們的新陳代謝，讓我們擁有美好的身材？沒錯！有太多的例子告訴我們瑜珈練習會讓我們的身材更好，但是身材 …
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該如何挑選適合自己的瑜珈課程？
初學者適合在家用 Youtube 影片跟著練習嗎？ 初學者很容易因為沒有正位，沒有啟動正確的肌肉，或是不知如何安全的進入與退出動作而受傷，所以非常建議初學者可以 …
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肌肉延展的最佳時間長度
肌肉有所謂的黏彈性（viscoelasticity），因此肌肉在拉長一定的時間，它會增加它的長度。 不想深入研究的人可以跳過一下這段較為學術性的： 肌肉和韌帶等 …
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