瑜伽初學指南03 》找到練習的動力
練瑜伽，首先要確定前提，也就是為何要練瑜伽？
閱讀更多...
分類: 話題
流言終結者：瑜伽功效的神話──真的假的？
讓我來透露一個秘密 ── 關於瑜伽老師與瑜伽書籍裡頭，所宣稱瑜伽動作所能帶來種種的功效中，有許多並不是真的。我懂，我懂，這聽起來相當令人感到沮喪。我們多麼希望相 …
閱讀更多...
《瑜伽經》說很多，但就是沒提到順位
每個認識我的人都曉得我的教學相當注重順位（alignment）──非常地注重。事實上，「非常」兩個字並不足以表達我對順位關注的程度。我專心致力於解剖 …
閱讀更多...
研究證實 瑜伽可激發創意
也許你已發現，在學習瑜伽的朋友裡，有許多人從事創意相關工作。瑜伽的基礎，如呼吸法（pranayama）、體式練習和冥想，都可以幫助你激發創意。創造力概念難以捉摸 …
閱讀更多...
瑜伽初學指南02 》瑜伽 平衡三種本性
人們通常過度使用本身的能量，每天與朋友、親人交談、不停工作、四處奔波，永遠有做不完的工作與任務，卻只有很少時間來回應自身的感受，也因此失去對身體應有的回應。 過 …
閱讀更多...
打破柔軟度瓶頸 教你7招
雖然把身體扭得像麻花的體式，無法讓你變成瑜伽人，但是能在瑜伽練習中看到自己的進步卻十分重要，所以無論你想讓身體變得靈活，或只是想身體向前彎時能摸到腳趾，想提高身 …
閱讀更多...
考慮過戶外瑜伽嗎？不妨試試
考慮過在戶外做瑜伽嗎？戶外有新鮮空氣、享受溫暖太陽晒在皮膚上感覺，同時欣賞美景，氣氛實在是太好了。這裡有些建議，讓你充分享用戶外瑜伽時間。 ｜聆賞大自然 即使你 …
閱讀更多...
瑜伽體位、呼吸法及冥想如何幫助減重
瑜伽絕對不只是一個用來減重的工具，不過它的確幫助了無數人削減大量的體重，也包括許多嘗試其他方式減重失敗的人。研究指出一個完整的瑜伽訓練，包括體位法、呼吸技巧及冥 …
閱讀更多...
5種增強瑜伽能量的方法
瑜伽可以助你放鬆，練習某些瑜伽體式則可增加身體能量，當你需要能量時，這裡有5個健康提示，從後彎體式到吃甜菜，都可快速增加 瑜伽能量 。 1. 做體式 眾所周知， …
閱讀更多...