神奇的根鎖技巧
練習瑜珈的好處很多，但是，剛開始最吸引人的，還是經過教室的時候，被瑜珈老師的體態神情給打動。 想要瘦身減肥的人，看到身材瘦長的老師，一定會問到做瑜珈怎麼減肥的問 …
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分類: Uma
2號瑜伽農的告白》用心耕種就是最大的收穫
這一刻，地球繞行著太陽轉動，在一條看似直行的的軌道上，乘載著數十億萬個人類。 有些生命剛剛出生，對眼前的世界一無所知，生命軌跡向外展開，期望變成一朵最大最搶眼的 …
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八肢串聯瑜珈 》呼吸法與生命能
有沒有暗戀過一個人，總是刻意跟著他身邊，期待與他說上幾句話，心跳不自覺得加快，呼吸變成又短又淺的節奏，講話的聲音也變得有些造作，手心冒汗，雙頰還隱隱發燙。 或者 …
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八肢串聯瑜伽 ：什麼是瑜伽體位法？
動作是一樣的；張力與作用力是一樣的，經過上百次、上千次、上千萬次的練習之後，來自呼吸系統、骨骼肌肉系統、結締組織乃至於全身每一處共享效應；謙卑地迎接、閱讀、反覆 …
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舉起你自己》女生們與瑜珈的故事
S是我在西班牙遇到的俄國女士，我們在carrer del comers附近的教室裡一起學Catalan和西班牙語。S長得很高大，第一堂課就坐在我旁邊，我們常常用 …
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一個人也要好好瑜伽 》天天練習的告白
我常常想要改掉，在 瑜伽 會館教學時養成的壞習慣，不要去對學生巧言令色，不要順著學生說他們想聽的話。 那時候的主管常常來跟我說，說學生想要多一些療癒、放鬆的感覺 …
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瑜伽時，請微笑 》 Everybody Love To Yoga of Laughter
在練習瑜伽之前和之後，我都會整理自己的身心狀態。 開始之前，靜靜地坐著或站著，藉由呼吸的運動，掌握專心的感受。 可是在攝心的過程中，常常有一個陷阱，很容易分心陷 …
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《如果瑜伽是一場哲學 ，你需要什麼樣的哲學課？》
瑜珈幫助你認識身體的奧妙，正是它吸引我之處。
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