瑞典人的瑜伽生活— Lagom生活態度
我記得走在斯德哥爾摩的街道上，進到餐廳、咖啡店或商場裡，即便遊客許多，大多時候還是覺得安靜，特別在超市時，收銀處人潮不少，大家只是井然有序地排著隊，沒有多餘的交 …
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分類: 見思錄
當瑜珈遇上跑步…原來跑步沒那麼討厭了！
炎熱的暑假，Ｗ將白天的課能排開就排開，躲在家裡避暑…不但白了一大圈，也因為少了通勤時間，全身也不自覺地圓了一小圈。自從七月從香港回台北後，每天晚上教 …
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有時，往後退才能往前進
“We cannot become what we need to be by remaining what we are.” – Max De P …
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順位指令大解碼：手腕摺痕該平行嗎？
體操訓練佔據了我大半個青春期，那時我常常用我的雙手走來走去。我很早就學習到，當我想要鍛鍊某個動作時，我得先將我的手放置好，同時我也得學習如何像腳一般地使用雙手。 …
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老師真心話》教室總會出現的七種學生
瑜珈老師給人的第一印象是什麼？療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的超能力？其實瑜珈老師的工作除了備課、記熟引導詞，最重要的是要有快速的應變能力並給 …
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自我修行—練瑜伽的目的
在每次旅行的時候都遇到來自不同國家的人，認識的和不認識的，我膽子大都會主動聊天。有瑜珈老師，也有來自不同行業的人（自己本身就是服裝設計師），有生意人、行銷的、顧 …
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瑜伽練習裡的刺痛與麻木
手腳發麻？一股灼熱感沿著腿一路往下？又或著手指頭微微感到刺痛？許多冥想與瑜珈練習者都遭遇過這些處境。你應該為此感到擔憂嗎？是什麼原因造成這些感覺？你可以為此做些 …
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與「髖」有關的知識與練習
髖關節屬球窩關節，活動範圍大，周圍被不同走向的韌帶包覆，是穩定且為最大的負重關節。 1. 髖關節與髂腰肌—人體行動力與活動力的關鍵 髂腰肌包含腰大肌，髂肌等數條 …
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