體會活在當下的意義 是邁向快樂的起點
有時在傾聽一個人敘述自己在人生、愛情、工作上真正的想要什麼的時候，在仔細的觀察下，無論他（她）是如何確定自己的需求，仍會發現常和現實狀況會有很大的落差，在那一剎 …
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分類: 見思錄
壓力不在大腦裡？它存在你的神經系統！
你也許聽過當某人有壓力的時候，大家都會叫他不要想太多，放輕鬆。因為壓力存在你的大腦？如果這麼簡單就好了。可惜可能不是。又為何常常有人在練習瑜伽或冥想時，大哭，甚 …
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打開你的瑜伽力 》不過是雙襪子，哭什麼
拍照上傳臉書的時候，我都刻意避開有難度的瑜伽姿勢，有兩個原因，一個是怕教壞喜歡瑜伽的人，怕他們自己在家亂「拉」筋，二是怕嚇壞可能喜歡瑜伽的人，誤解瑜伽只有「拉」 …
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向太陽祈求健康的女神》 拜日式 串聯的念想
由印度瑜伽聖哲Sri.K Pattabhi Jois 所創作的『Yogamala』 一書中有一句話讓我印象很深刻，經常在清晨練習瑜伽的時候，在日出的時刻浮現眼前 …
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如何評估瑜伽師資訓練課程的好壞？
當你在Google輸入「瑜伽師資訓練」，發現看似無窮盡的搜尋結果出現在面前時，你除了得花上數小時的時間將頁面往下拉之外，更可能的是，你發現自己被排山倒海的訊息所 …
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《 瑜伽經 》奧義深邃 修習者必讀
一般人對瑜伽的認知大多停留在體位法的部份，認為瑜伽代表的是一種有益身心的運動，然而瑜伽一詞的意義遠比此大得多。印度聖哲帕坦伽利( Pantangali )所著《 …
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【瑜伽x科學】做瑜伽前後的「自律神經心跳率變異」實測！
練習瑜伽究竟會對身體造成哪些影響？今天與陽明大學合作，在上課前，特別選了一位同學為她作自律神經檢測及心跳變異率的分析（HRV)，此測試系統的精確度與醫院的儀器相 …
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流言終結者：瑜伽功效的神話──真的假的？
讓我來透露一個秘密 ── 關於瑜伽老師與瑜伽書籍裡頭，所宣稱瑜伽動作所能帶來種種的功效中，有許多並不是真的。我懂，我懂，這聽起來相當令人感到沮喪。我們多麼希望相 …
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練瑜伽，手腕痛怎麼辦？
手腕疼痛的情形在瑜伽中相當常見。當我們在評估瑜伽練習中的手腕疼痛與（或）損傷時，有許多的考量。第一步要確認的是手腕的疼痛或相關問題是否是因為個人狀況所造成。雖然 …
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