讓壞心眼的農人就此安息吧》從自然生活去體會瑜珈
他輕輕地點了點樹梢，要我聞一聞那青草般的芳香，那是小時候一個人待在樹下畫樹的回憶香氣，舒適地靠著樹幹坐著，空氣曾是寧靜而又輕盈的白紗瓣，再二十年後，我長大成人， …
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Uma
| 職稱 | 八肢串聯瑜珈教學作家 |
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在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
老師，你什麼時候教我們倒立啊？
「拜日式 A，一 吸氣，二 吐氣 三 吸氣…..」沒有上課鐘響，只有此起彼落的呼吸聲，每次上課都從拜日式開始暖身，到收操動作結束，雖然偶有驚喜卻又保 …
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最好的時光》沒有遲疑的瑜珈
我在教學的時候，常常教學生觀想海浪。好像站在沙灘上面向大海，當海浪撲來，你吸氣；當海浪退去，你吐氣，漸漸地，當你被海浪潮汐的力量吸引，你就變成了海浪，海浪就變成 …
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八肢串聯瑜伽 ：什麼是動態冥想？
在古亭柒號工作室裡，一對一瑜伽教學的過程中，我總是很清楚地看見學生的變化。前一秒剛進門的興奮不安、魂不附體，在十個呼吸練習之後，態度與精神跟著穩定下來的樣子。 …
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打開你的瑜伽力 》不過是雙襪子，哭什麼
拍照上傳臉書的時候，我都刻意避開有難度的瑜伽姿勢，有兩個原因，一個是怕教壞喜歡瑜伽的人，怕他們自己在家亂「拉」筋，二是怕嚇壞可能喜歡瑜伽的人，誤解瑜伽只有「拉」 …
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向太陽祈求健康的女神》 拜日式 串聯的念想
由印度瑜伽聖哲Sri.K Pattabhi Jois 所創作的『Yogamala』 一書中有一句話讓我印象很深刻，經常在清晨練習瑜伽的時候，在日出的時刻浮現眼前 …
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瑜珈革命進行中》好能量如何交談
在網路上寫瑜伽教學分享文章，讓我有此環境沉澱自己，保留空間與大家互動。 面對花花世界，不被喧鬧影響，常常我的心境，感覺像是被瑜珈守護著，所以能保有安定、平靜的能 …
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想通就好篇》歡迎進入更深層的冥想力量
上週學生向我告白，他說在每天早上的自主練習中受到感召，『原來身心真的會回饋聲音給自己，我漸漸聽得越來越清楚，感受到瑜珈與自己的互動變得沒有距離感，連肚臍也看得比 …
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我不想呼吸空汙篇》歡迎進入更深層的冥想力量
外頭的世界絕對是個『變性』狀態。 漫天飛揚的塵土來自隔壁巷弄的建案；黑灰色的噴發廢氣，半夜三點就往城裡開進開出；人手一台轎車、機車，加油的時候排放油氣，怠速等紅 …
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