影音/辦公室健身法 — 椅子瑜伽
現代人太忙碌，整日在辦公室內坐得腰痠背痛，下了班也沒時間及精力去鍛煉身體；其實只要有張椅子，在辦公室內就可做些簡單的瑜伽動作，不但可以強化核心、雕塑下半身曲線並 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
| 職稱 | 瑜伽線上教學平台 |
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
《解析瑜伽》一次閱讀全文
《解析瑜伽》是編譯自美國哈達瑜伽師Joel Kramer所著之《用瑜伽來自我轉型（Yoga as Self-Transformation）》，他在文中詳細介紹了 …
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解析瑜伽26》去了解這個永恆問題：「我是誰？」
瑜伽的核心，就是去了解這個永恆問題：「我是誰？」當深入人本，你對自己的了解不僅僅是個人，而是理解到自己是生命總體結構的一部分；當每個部分都相互開放時，邊界就被打 …
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專訪》Anna：由空中回到地面，真實過日子
曾經是空服員的Anna，因瑜伽改變了生活，獲得健康也讓心靈更踏實。她看見了瑜伽體位練習之外的不同面向，也希望能將瑜伽的美好分享給更多人。 Anna回想飛行的那段 …
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瑜伽解惑》橋式 腳面和膝蓋須平行
橋式是將身體後彎，拱成橋梁形狀的體式，也是學習輪式前的重要弓背練習。 橋式可加強頸部、胸椎、腰椎、薦骨，鞏固脊椎、臀部和脖子，並緊實臀部；可減少焦慮，鎮定中樞神 …
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瑜伽墊的故事（上）》它真的有需要嗎？
瑜珈墊已成為現代瑜伽練習的重要標記，它不僅僅是瑜伽人使用的工具，也是一種象徵；在這個長方型的空間裡，可以把日常生活受到的壓力、混亂和不可預期事件，在這裡釋放。 …
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瑜伽墊的故事（下）》自我的小天地
看過瑜伽墊的故事（上），瑜伽墊似乎成了不必要的東西，但是想像一個場景：在人煙雜遝的瑜伽教室中，不同班次的同學進進出出，你拿著瑜伽墊想找個自我小天地；這時，瑜伽墊 …
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瑜伽解惑》肩立式潛藏風險
肩立式能增強免疫系統、改善消化、紓緩中樞神經系統、改善心臟健康，還有其它的潛在益處，因而被稱之為瑜伽體式之母。但這可不表示每個人都應該雙腳朝天，用肩膀倒立。 肩 …
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解析瑜伽25》競爭會在不知不覺中發生
瑜伽看來沒有競爭性，但這並不意味著瑜伽在任何時候都沒有競爭，當深入瑜伽時，必須注意心靈的競爭性，因為如果你不去探索它，競爭可能在不知不覺中自動發生。 你為了成就 …
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