專訪》Anna：由空中回到地面，真實過日子
曾經是空服員的Anna，因瑜伽改變了生活，獲得健康也讓心靈更踏實。她看見了瑜伽體位練習之外的不同面向，也希望能將瑜伽的美好分享給更多人。 Anna回想飛行的那段 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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瑜伽解惑》橋式 腳面和膝蓋須平行
橋式是將身體後彎，拱成橋梁形狀的體式，也是學習輪式前的重要弓背練習。 橋式可加強頸部、胸椎、腰椎、薦骨，鞏固脊椎、臀部和脖子，並緊實臀部；可減少焦慮，鎮定中樞神 …
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瑜伽墊的故事（上）》它真的有需要嗎？
瑜珈墊已成為現代瑜伽練習的重要標記，它不僅僅是瑜伽人使用的工具，也是一種象徵；在這個長方型的空間裡，可以把日常生活受到的壓力、混亂和不可預期事件，在這裡釋放。 …
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瑜伽墊的故事（下）》自我的小天地
看過瑜伽墊的故事（上），瑜伽墊似乎成了不必要的東西，但是想像一個場景：在人煙雜遝的瑜伽教室中，不同班次的同學進進出出，你拿著瑜伽墊想找個自我小天地；這時，瑜伽墊 …
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瑜伽解惑》肩立式潛藏風險
肩立式能增強免疫系統、改善消化、紓緩中樞神經系統、改善心臟健康，還有其它的潛在益處，因而被稱之為瑜伽體式之母。但這可不表示每個人都應該雙腳朝天，用肩膀倒立。 肩 …
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解析瑜伽25》競爭會在不知不覺中發生
瑜伽看來沒有競爭性，但這並不意味著瑜伽在任何時候都沒有競爭，當深入瑜伽時，必須注意心靈的競爭性，因為如果你不去探索它，競爭可能在不知不覺中自動發生。 你為了成就 …
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專訪》Bela：每人都有自己的春夏秋冬
身為一位飲食加盟的老闆娘、劇團演員…，擁有多元身分的Bela（林靜卉），在從未接觸過瑜伽的情況下，與老公一起上了師資課程，也透過瑜伽更加認識自己。 每天靈魂都是 …
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解析瑜伽24》思考如機械有固定模式
你有沒有注意到日常生活中用了多少思考？思想非常機械而且一再重複，在不同的情況下會有固定思維模式。 思考就像錄音帶，可稱之為「心理錄音帶」，有多種用途；例如，某段 …
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