健康媽媽和嬰兒的產前瑜伽
科學證明，如果孕婦練習產前瑜伽，分娩更容易；本文告訴你產前瑜伽有何幫助，在瑜伽課可嘗試哪些體式。 建議願意自然生產的婦女可練習產前瑜伽，臨床上已經證明，這種輕型 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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練瑜伽，如何保持平衡？
初練瑜伽樹式時，你在搖搖晃晃中學習保持平衡；以下這些簡單技巧，會讓你更易學會平衡。 學瑜伽就是要將注意力集中於身體和心靈，也就是專注於力量、靈活性和平衡，當你對 …
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正念 7個簡單入門的方法
越南著名的佛教禪宗僧侶釋一行，推廣日常生活禪，入門課即是學習「正念（Mindful）」；他著作極廣，百本以上的作品中，英文著作就有40多本，包括著名的《正念生活 …
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小腹婆剋星 – 瑜伽
減重當道，許多減重中心啟用古老的減重技術，也就是用瑜伽來消除腹部脂肪。 忙碌的工作使許多人改變了生活方式，他們不再專注於健康飲食；為了節省時間，會以速食當正餐， …
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影音/6個瑜伽動作，擁有女神級美腿！
腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛，也能拉長肌肉線條，腿部曲線更好看！Vicky老師跟大家分享腿部的伸展動作，不只是跑後，運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊 …
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影音/完美體態 做這5個動作
長時間使用手機、電腦造成駝背、烏龜頸，vicky老師教大家5組動作，可以改善背部肌肉有力量，不僅能夠美化線條，跟虎背熊腰說掰掰，也可以避免長期姿勢不良帶來的肩頸 …
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