影音/孕媽咪瑜伽 – 腰痠背痛OUT！
今天由Peggy老師跟我們分享，隨著孕媽咪肚子越來越大，因為重量太重容易駝背而造成腰痠背痛，藉由一些放鬆下半身的練習可以改善這些情況唷！ 1. 背部放鬆 首先， …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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瑜伽初學指南10 》序曲：暖身與定位
暖身與定位，是開始練瑜伽首先要做的事，這個階段十分重要，原因是要讓你意識到接下來的體式練習，將是一天生活中獨立出來的部分；這段時間，要將平時釋放在外的能量，內化 …
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瑜伽初學指南09 》練瑜伽 是有組織的流程
完整的瑜伽練習，有一串連續的流程與動作；這個過程通常以暖身、定位、穩定情緒開始，然後專注於某一體式的動作，強度逐漸增加，最後階段則是讓神經系統冷卻、平靜，完成瑜 …
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瑜伽初學指南08 》練習準則
練瑜伽有些原則要遵守，譬如規律就很重要。開始練習之前，應確實了解以下準則： 1. 規律是關鍵。最理想情況是，每天在固定時間練習。 2. 最好七天之內練習六天，第 …
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影音/瑜伽舞教室》分解動作教學
在instagram上擁有超過16K紛絲的@yogetoverit把瑜伽與現代舞做完美的結合，這次用短短一分鐘的時間與大家分享這段教學，讓大家可以嘗試不同的瑜伽 …
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從經前症候群到橘皮組織 瑜伽都管
你的身體若出現了問題，練習瑜伽可能有幫助。
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職場壓力大？練瑜伽有助工作順利！
職場工作壓力大，最直接的影響就是情緒，經由經習瑜伽可舒緩情緒，以平靜的態度面對問題；同時瑜伽可校正不良姿勢，消除背痛，改善健康習慣，增進免疫力； 職場工作人員練 …
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