下巴倒立》後彎和倒立相結合的體式｜YogaAsia 亞洲瑜伽
結合後彎和倒立相的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要強大的手臂和核心的力量。下巴倒立是一個後彎和倒立相結合的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要手臂和核心的力量。相對 …
閱讀更多...
Yoga Asia 亞洲瑜伽
| 職稱 | 瑜伽線上教學平台 |
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
戰士三教戰手冊｜YogaAsia 亞洲瑜伽
🌟訓練大腿臀部肌肉的協調性及平衡感，也能增加專注力 瑜伽戰士三式可以訓練大腿臀部肌肉的協調性及平衡感，也能增加專注力，Naomi老師會分幾個階段，以你能夠到達的 …
閱讀更多...
花式空瑜》倒掛掛布擺放位置的差別｜YogaAsia 亞洲瑜伽
不在掛錯位置，了解花式空瑜與一般基礎倒掛位置之不同 了解花式空瑜與一般基礎倒掛位置之不同 A.花式空瑜的倒掛掛布要放在高腰的位置 B.一般做基礎倒 …
閱讀更多...
專訪》小尹:武俠也可以很瑜伽
因病得道的小尹老師從武術轉去瑜伽的路上得到最大的啟發：「只要做你應該做的，不要去考量你可以得到什麼，結果是什麼。」 學武術的小尹，沒有成為武林高人，卻成了瑜伽老 …
閱讀更多...
Daniel瘋印度》油浴有益 但很麻煩
許多Ashtanga練習者會在休息日（星期天）洗油浴（oil bath）。印度文化中的油浴有助人體把多餘的熱排散出來，滋潤關節、促進循環、改善發炎，也對皮膚很好 …
閱讀更多...
Daniel瘋印度》賣椰子小販 給我上了一課
其實別人根本無心，他們可能只是有自己的課題要處理，沒把我們當成主角。但是腦袋錯誤解讀、思考，讓自己陷入憤怒、焦躁的苦難裡。Don’t take th …
閱讀更多...
駱駝式》反向啟動核心，開胸放鬆僵硬的肩頸｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
反向啟動核心、放鬆僵硬的肩頸、開胸，每天就會像彩虹一樣外放有精神🌟 常常腰痠背痛或久坐久站的上班族，透過駱駝式的練習反向啟動核心、開胸，每天就會像彩虹一樣外放有 …
閱讀更多...
空中劈腿》強化腿後側肌、背肌、腹部核心｜YogaAsia 亞洲瑜伽
讓你更容易做出空中劈腿，只要強化三大主軸肌肉訓練，腿後側的肌肉、背部的肌肉，還有腹部核心 空中劈腿會用到我們很多，腿後側的肌肉、背部的肌肉，還有腹部核心的部分。 …
閱讀更多...
正勾腳運用》髖外旋往内勾｜YogaAsia 亞洲瑜伽
正勾腳運用在『基礎倒掛』與『截肢腿』，幫助你在髖外旋有更多角度，在空中更輕鬆自在飛翔。 鍛鍊強化臀部、大腿內外側的力量，一直延伸到腳掌勾好保護膝蓋 …
閱讀更多...