你是否曾經自問：「我為什麼要去做不利於自己的事情？」而不是：「我要如何停止去做？」但是，「我為什麼要做它們？」的另一種問法是：「為什麼要自我毀滅？」
大多數人希望有更多能量，事實上，我們總是將能量控制在安全的邊界內。組織結構內要有一定的能量，才可將它維繫在一起，如果能量太低，就會裂解；但若你的能量太高，它就會將你推離現有的習慣、安適和快樂。
許多活動需要一定的能量 – 有的高些，有的低些。例如，你的能量太高，就無法看電視，因為你變得不安；如果你被電視吸引（無論什麼原因），就可能會浪費能量，於是就會不自覺地以暴飲暴食來控制能量，這種自我毀滅，只是為了維持某種愉悅。
瑜伽能適當地增加能量，這會與心智和習慣抵觸，而所謂習慣，就是不想變動。
「壞習慣」可視為抵制變化的一種方式，它讓你有快感，是自我調整的強大力量來源；例如，好味道的食物是種享受，你立即投降，也使你無法顧及食物的能量和營養。
無法抵制誘惑的失控感，通常是身體或心理成癮的標誌，並且會自動持續下去。雖然你「知道」這種樂趣會帶來更多痛苦，但令人驚訝的是仍然難以抵制它。
自毀現象包括：超脫其他事務、立即獲得快樂，即使最終結果是痛苦的；做瑜伽的阻力，部分是來自於不願意放棄成癮的樂趣，因此能理智地做瑜伽，可以跳脫習慣和成癮。
原文出處：Yoga as Self-Transformation
作者：Joel Kramer
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