靈魂的肌肉；腰肌（Psoas）
提到腰肌，一定要介紹這條肌肉的權威級人物（Liz Koch），她有一個網站專門介紹腰肌，而且己經寫了有關腰肌的三本書。目前她在美國及歐洲巡迴workshop. …
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薄伽梵歌 消除痛苦的哲學
人都有相當程度的痛苦，但是人類對痛苦存在的一個極大的誤解，就是痛苦的原因是來自”外在的狀況” 我的老婆很嘮叨 所以我痛苦 我的男朋友不體 …
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5招瑜伽 助你輕鬆減肥瘦肚
冬季天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之餘，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，不斷不斷地堆積著。怎麼減肥已成了每日的苦惱來源、更是必做的課題；平時抓出一些電視廣告的 …
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瑜伽人學解剖常見的10大誤區
在美國瑜伽聯盟的規範中，一位瑜伽老師的養成（RYT200）必須包含一定時數的解剖學學習；而在實務應用上，不論是對於練習者或著教學者，解剖學皆是一項頗有用的工具。 …
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走個路時常重心不穩？三個體式，有效提升平衡感！
印第安納大學醫學中心施密特（Arlene Schmid）博士的研究指出：對中風者進行連續八周、每周兩次的瑜伽練習後，平均平衡指數改善了15％，對適應日常生活，也 …
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習慣這三點 讓瑜伽進駐每天的生活
每日都不間斷地練瑜伽，需要有些方法與動力，尤其是整天時間被切成片斷，更難挑出時間來練習，這裡有3個方法，不會占用太多時間，可以隨時隨地享受瑜伽帶來的安詳與內心的 …
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給自己一份最好的禮物 “學會如何靜坐
心裡層面上，靜坐讓你成為一個更快樂的人，更能有平常心看待一切事物， 處理事情會更有效率。 身理上，已經不止一項的研究指出，靜坐冥想會讓你身體產生實際上變化，讓你 …
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練習瑜珈，只需要去經驗的勇氣
瑜珈是存在性的、經驗性的、 實驗性的，不需要信念，不需要信仰，只需要去經驗的勇氣。 Yoga is existential, experiential, exp …
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