Ashtanga7日挑戰_第2日》扭轉延伸，肌力強化
跟著老師的呼吸引導，可大幅增加扭轉幅度🫁 歡迎大家來到「我是硬骨頭，我要練瑜珈」系列之七天成為阿斯坦加自主練習者第二天，要記得每天練習的課程前，務必把前一天的課 …
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專訪》唐幼馨的瑜伽提斯世界
四歲開始跳舞的她，直到大三那年有位醫生對她說，「你如果再這樣跳下去，就準備坐輪椅吧。」有如晴天霹靂，打醒了她。於是赴美進修運動治療研究所，邂逅皮拉提斯，啟動唐幼 …
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Ashtanga7日挑戰_第1日》筋緊，也可以練瑜伽
從開課頌帶大家進入阿斯坦加的世界，再由拜日式A+B做練習，小尹老師針對腿後筋很緊的同學設計出友好的方法，讓你不敢相信自己也可以練瑜伽🔥 「我是硬骨頭我要練瑜伽系 …
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眼鏡蛇式》美化背部曲線
消除聳肩斜方肌，教你正確使用上背與腋下出力㊙️Joyce老師以最易懂的形容詞，並透過抱枕減少腰椎擠壓的傷害，來改善一般人練眼鏡蛇式時常犯的錯誤🌟 許多人在做眼鏡 …
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Daniel瘋印度》Silver Nest買mala、銀飾必去的地方
Silver Nest是瑜伽學生買mala、銀飾必去的地方，雖然飾品包裝簡單，但花樣豐富，帶著神秘、靈性的印度風格，外面找不到。 Daniel伍老師印度行日記（ …
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Daniel瘋印度》印度人的萬靈丹Ghee
ghee都是印度飲食文化很重要的元素，很多印度人也喜歡拿ghee來拌飯。由於它的發煙點很高，炸炒食物也很適合，傳統醫學相信常吃ghee有滋潤身體、提升靈性的效果 …
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Daniel瘋印度》全然交付給我的老師Sharath
我誰也不是。在這裡，我輕鬆的放下自己的角色、身分，不用擔心時間、未來，只要單純的的練習與生活。 Daniel伍老師印度行日記（2022/08/17)： 每天站上 …
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