如何選擇瑜伽墊》個人需求篇

首先，就是瑜伽墊必須配合個人的體型與練習需求：

一、與你的體型有關。

瑜伽墊是個人使用，當然這個墊子要適於你的體型；瑜伽墊的厚度由1mm到15mm都有，國內常見的瑜伽墊厚度有3mm、6mm、10mm，如果你的身體纖瘦，可能需要較厚的墊子，這是因為你身體的脂肪較薄，自然緩衝力也較小；如果你的身體厚實，就可選薄一點的瑜伽墊。

以下兩項也是決定瑜伽墊厚度的重要因素：

 即使你的身體堅實，可是關節卻很容易疼痛，這樣仍可能需要一個較厚的墊子，厚墊子或有襯墊的瑜伽墊，可以讓關節舒服些。

 瑜珈墊的長度，應能配合你的身高。目前市面上瑜珈墊寬度約為61cm, 但是卻有不同長度，大約從153cm到191cm都有；比較常見的在180cm左右，小孩、骨架小而且常移動的人，適合比較短的瑜珈墊，長一點的墊子活動的空間就大些。

二、你做的瑜伽類型及瑜伽功力，都與購買什麼樣的墊子有關。

 瑜伽新手不必要用太高品質量的墊子，買三、五百元的基本型墊子即可，因為你還在測試瑜伽適不適合的階段，不必投資太昂貴的器材。另外，過一段時間，當更了解身體對瑜伽的回應時，就可找到符合個人需求的瑜珈墊。

 如果你選擇練習「流瑜伽」，動作會相當複雜，就需要一個附著力強的墊子，來維持手臂和雙腿的位置；若修習的是「陰（Yin）瑜伽」，練習大部分都是坐在地上，所以防滑就不太重要，而可去找個較柔軟的墊子。

 練習「熱瑜伽」的人，因為在高溫的房間裡進行瑜伽，就得選擇專門為這種瑜伽設計的墊子，此類墊子可以防止汗水被墊子吸收，以免變得潮濕造成損壞。

三、考慮你在什麼地方做瑜伽。

在不同地點練瑜伽，會用到不同的墊子；例如，如果你以在家裡做瑜伽為主，墊子是否輕便就不必列入考慮，然而，如果你在外進行瑜伽課，就需要可以輕鬆攜帶的墊子。

 如果你常旅行並且在路上做瑜伽，就得找個輕一點的墊子，也可考慮為旅行而另外買個瑜伽墊。