端莊自信》不再圓肩駝背

把姿勢調整好，不但身體健康，而且無論站姿或行走都更端莊自信。

平常有肩頸酸痛，通常肇因都是都姿勢不夠標準，由側面觀看呈現圓肩駝背；把姿勢調整好，不但身體健康，而且無論站姿或行走都更端莊自信。

kathy老師今天會跟大家分享的是調整我們圓肩駝背的瑜伽練習，會有幾個站姿勢的練習，是適合白天在上班時候的練習，回到家後，則可以在瑜伽墊子上練習，來調整下我們的身體。

00:50 立姿練習
08:37 墊上練習