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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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標籤: kathy

拜日式

影音/【拜日式】每天10分鐘,一個月後身體越來越好

2021-01-08 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 首頁

這個練習有12個動作,拜日式學習難度不高,也不太花時間,就可以保持身體健康和心態 …

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下犬式

影音/利用牆壁 做正確下犬式與平板式

2020-12-11 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 體位法

練習下犬式的時候,很多學員未正確用到上手臂的力量,導致手感不舒服甚至受傷。  在 …

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防腰痠

影音/ 3招化解腰痠背痛

2020-11-27 亞洲瑜伽編輯 影片2, 腰、背痠痛

腰痠背痛是成年人常見的疾病,背部肌肉僵硬腰臀疼痛,甚至下肢麻木,今天Kathy老 …

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頂輪

影音/【脈輪】頂輪 – 清醒意識,開啟智慧,宇宙萬物平靜和諧

2020-11-13 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 身心靈

頂輪是最具有精神性的脈輪,它清醒意識開啟智慧,這個脈輪打開之後,消除偏見,對世界 …

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喉輪

影音/【脈輪】喉輪 – 面對自己,身心合一,誠實表達

2020-11-06 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 身心靈

喉輪為人體七大脈輪中的第五脈輪,是自我表達的能量點,打開喉輪思想清晰,能夠誠實表 …

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心輪

影音/【脈輪】第四脈輪-心輪,敞開胸懷,不再打結

2020-10-12 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 未分類, 身心靈

 心輪位在胸部的中間往後到脊椎的部分,它在七個脈輪的正中央,是身體的樞紐。平衡心 …

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臍輪

【脈輪】第三脈輪-臍輪,熱情快樂,充滿自信

2020-10-03 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 身心靈

練習臍輪,可自主掌控生活,有足夠的自信心,而且快樂熱情。  臍輪在肚臍下方約三指 …

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生殖輪

影音/生殖輪—熱情、活力和創造力

2020-09-11 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 身心靈, 體位法

生殖輪掌管情感和性慾,當本此輪打開時,自身的情感表達自如順暢,感覺充滿熱情和活力 …

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肩頸痠痛

影音/6分鐘紓緩肩痛,居家、上班都可做

2020-09-04 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

肩頸痠痛已成了現代病,許多人整日坐著低頭工作,過度使用手機,長期姿勢不良、缺乏運 …

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