舉起你自己》女生們與瑜珈的故事
S是我在西班牙遇到的俄國女士，我們在carrer del comers附近的教室裡一起學Catalan和西班牙語。S長得很高大，第一堂課就坐在我旁邊，我們常常用 …
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靜坐 提高瑜珈體位法和心理覺知
上次由加拿大蒙特婁回台灣時，旅行文件未能順利到位，每天等待的煎熬讓我醒悟，生命中的事都不在我的控制範圍內，無論準備得再周全，也只有接受當下宇宙的自然安排。 那幾 …
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解析瑜伽07 》傾聽和理解身體發出的訊息
傾聽和理解身體不同部位發送訊息的能力稱之為「反饋敏感性（Feedback-sensitivity）」。這種敏感性不僅對避免傷害或療癒至關重要，而且使你能夠妥善控 …
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何謂身心統合 瑜珈療癒 ？
你是否每天醒來，面對工作及生活就感到心煩呢？是否時常感受到身體莫名不適、心情煩悶、緊張、充滿壓力、生活疲累，或在親情與友情的關係中陷入困境？ 其實很多狀況的產生 …
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鄉村樂壇天后安德伍 有個瑜伽好夥伴
健身時能夠有人陪伴是再好不過的事情，鄉村音樂天后卡麗·安德伍(Carrie Underwood )和兩歲的兒子一同做瑜伽，已成為 瑜伽名人 ，網友大呼「讚！」。 …
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一個人也要好好瑜伽 》天天練習的告白
我常常想要改掉，在 瑜伽 會館教學時養成的壞習慣，不要去對學生巧言令色，不要順著學生說他們想聽的話。 那時候的主管常常來跟我說，說學生想要多一些療癒、放鬆的感覺 …
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何謂 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜伽療癒？
什麼是 Yoga Mindon 瑜伽療癒 學院的「生活瑜伽療癒」或「 生命經驗探索瑜伽療癒」課程呢？ 瑜伽療癒課程源自於 Phoenix Rising Yog …
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解析瑜伽06 》經驗教導你 也限制你
經驗改變你，但會留下痕跡、印記；記憶存在於細胞內、存在身體的系統、存在大腦和在思想中。經驗造成的矛盾是，它教導你也限制你，經驗擴展了你的視野，是造成轉變的基礎； …
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靜坐 ：唯有「坐」才能體會到「靜」
在幾年前，我 靜坐 冥想的練習遇到瓶頸，我學習了一些放鬆和靜心的療癒瑜伽技巧，發現練習圍繞著身體外在的形式，缺乏內在的感受和身體的覺知。自己身體被日常生活的各種 …
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