瑜珈練習的本質—體位法不是全部
在二十世紀後半段，我們可以看到許多哈達瑜珈的派別於西方紮根。有些派別源自於代代相傳、真實可信的口述傳統。有些派別在強調自己符合當代需求與期待的同時，依然遵循著瑜 …
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受傷時該如何練瑜伽？
在受傷時練瑜伽總是令人感到沮喪。各種感覺隨之浮現，包含罪惡感、憤怒、失望、困惑、甚至感到自己無能為力。即便我們已盡可能留意，但我們畢竟是人，且世事難料。有時事情 …
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我的瑜珈練習是什麼？｜旭亞專欄
通常在會館上課，我不太會在課前講一些所謂的「瑜珈哲學」，一方面時間有限，另方面學生總是來來去去，我也不願佔用他們的「運動」時間。 這一天，我看著台 …
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令人心滿意足的側彎解剖學
讓即便是最僵硬的學生，也能自側彎獲益良多。 長期坐在飛機、汽車或辦公室小隔間等狹窄、受限的座位上，有時讓人感到徬彿穿上了囚犯專用約束衣，或者全身上了石膏。你或許 …
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身形比例對瑜伽練習的影響
或許你能想到某個已經練了許久的瑜伽動作，雖然你付出了許多努力，但某方面來看，你似乎無法再取得任何進步？你已尋求過老師的建議，也試過瑜伽同伴們分享給你的各種訣竅， …
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想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題
《想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題(4 Questions to ask yourself before signing up for a teacher t …
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