研究論文》長期背痛 練瑜伽有效
1000名 長期背痛 困擾的男女受測者，在接受瑜伽練習後，可減輕疼痛及增加活動力。這項研究的結果，建議家庭科醫生將練習瑜伽列為長期背痛者的處方。 美國最近研究指 …
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標籤: 背痛
8分鐘、8個瑜伽動作 跟背痛說再見
在現今社會，整天坐在辦公桌前的生活你我都再熟悉不過，然而，長時間坐著可能導致 背痛 、臀部僵硬並且影響靈活性。 臀部僵硬的危險： 1. 肌肉失調 – …
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急性背痛 先做瑜伽、運動及按摩
大部分的人在人生中的某一階段都會碰上背痛的困擾，事實上背痛也是許多人看醫生的常見原因，過去背痛大多選擇用藥物解決，然而，根據 美國醫師學院發布的最新指南 ，正確 …
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影音/6個動作跟背痛說再見
瑜伽可保持身體柔軟和靈活，長時間不動可能導致背痛、臀部僵硬並且影響靈活性；花點時間伸展臀部，可每天做這6個動作跟背痛說再見。 1. 英雄式一 作用：敞開僵硬 …
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甩春節肥肉 》像英雄一樣面對敵人向前衝
這是個能像英雄一樣面對敵人，英勇踏出步伐的體位法，可提高身心能量，充滿幹勁 甩春節肥肉 。 春節，坐太久，麻將、電玩打太久，腰痠背痛；肥肉也成為最 …
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