影音/6個動作，一夜好眠
化解失眠一些瑜伽動作，希望能夠幫助你一夜好眠。 上班族長期工作，有些人站了一整天或是坐了一整天，身體僵硬，沒有辦法放鬆而無法入眠，Rose老師今天要為大家介紹化 …
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標籤: 睡眠
15分鐘 瑜伽助你好眠
睡眠障礙已經成為現代人的夢魘，尤其是數位時代手機當道，螢幕藍光影響入眠情況也很嚴重；睡前做15分鐘瑜伽，可以讓你拋棄安眠藥，完全放鬆， 瑜伽助你好眠 。 睡前最 …
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練瑜伽改善睡眠 對癌症患者亦有效
瑜伽的放鬆練習，可以幫助安眠；即使是癌症患者，練習瑜伽也可有良好夜間睡眠的效果，如同醫師開出的藥方。 德克薩斯大學安德森癌症中心對39名淋巴癌患者的研究發現，部 …
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睡前瑜伽 助你舒舒服服睡一覺
歡迎來到這次的睡前瑜伽特別企劃，幫助你打造一個更深層、舒適、放鬆身心的睡眠。 請穿上睡衣、刷好牙、洗好臉，然後到床上，接下來只需要床、枕頭和你就萬 …
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