拜日式+有氧
提升心肺功能拜日式 今天Naomi老師教大家練習在拜日式當中，新增添一點點有氧的元素，這樣可以提升我們的心肺功能。 開始時動作要專注在一個重點，就是是吸氣往上， …
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標籤: naomi
影音/【手部正位】滑手機、打電腦，緩解肌肉緊繃
我們經常滑手機、打電腦，或揹東西、做家事，都會用到肩膀、頸部的關節，整個肩頸肌肉會微微緊繃，肩膀、手肘關節跟手腕關節正對位，讓你能夠舒服的伸展適。 現在就由Na …
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影音/脊椎正位》姿勢正了，身體不歪斜
身體的正位的目的是要讓我的身體在正確的方式運動，脊椎正位能讓你的脊椎正對位之後，身體所有發力點才會是正確的。 現在由Naomi老師教大家，以站立山式、躺姿練習、 …
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