瑜伽解惑》下犬式
如果有個人人耳熟能詳的瑜伽姿勢，必是下犬式。下犬式為臉朝下的身體伸展，有如狗伸展身體而得名；這個姿勢伸展腿筋、胸部和延長脊椎，提供頭部更多血液，感覺有如充電。 …
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標籤: 解惑
瑜伽體式解惑 》呼吸意識
無論你是瑜伽新手還是老鳥，整節課都專注於呼吸會令人生畏。 如果你不能讓頭腦完全清明一小時（誰能？），就可能覺得被被瑜伽打敗了。但事實上，在課堂上只要有有五或十次 …
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