正念 清辨心識、提升專注
正念的練習，能幫助我們清辨心識，提升專注力，不再輕易被憤怒、悲傷混亂的情緒操控，而佛家說的正念即是透過行禪、呼吸、保持覺照，清楚地覺察當下的存在狀態，聆聽內在最 …
閱讀更多...
標籤: 正念
正念 7個簡單入門的方法
越南著名的佛教禪宗僧侶釋一行，推廣日常生活禪，入門課即是學習「正念（Mindful）」；他著作極廣，百本以上的作品中，英文著作就有40多本，包括著名的《正念生活 …
閱讀更多...
在生活中練習 瑜伽正念
我剛結束了一段關係……。為什麼我總是遇到這樣的男人？為什麼同樣的情況一而再，再而三地發生？我這麼努力地維繫關係、對他好…&# …
閱讀更多...