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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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標籤: 旭亞

拜日式

世界瑜伽日108拜日式

2022-06-17 亞洲瑜伽編輯 初學, 放鬆壓力

拜日式分為三個部分,由入門到進階可以分次練習。 拜日式(Sūryanamaskā …

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手腳冰冷

冬天手腳不再冰冷

2022-01-19 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身

冬天的季節當寒流來的時候,比較常見的問題是手腳冰冷,雙腿、雙手四肢露在外頭,手指 …

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伸展腿部

腿痠拉筋,隨時隨地都可做

2021-11-08 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 腿、臀不適

戶外活動增加,常會出現腿部痠痛的現象,瑜伽拉筋可以緩解肌肉痠痛。 戶外活動增加, …

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呼吸法

4種呼吸法 可助眠

2021-06-08 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

呼吸法可以重複做好幾次,做到你非常舒適,到想要睡覺的時候就可以結束練習喔。 呼吸 …

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上班族肩頸.

肩、頸、臂痠痛,居家上班均有解

2021-05-26 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

肩、頸、背及手臂的動作,分成在辦公室及家中兩部分,大家可以參考練習哦。 肩頸痠痛 …

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失眠

幾個簡單動作,助你順利入眠

2021-05-03 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

簡單的瑜伽動作,可以放鬆肌肉及情緒,最後再調整呼吸,就能順利入眠了。 失眠常發生 …

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塑身

居家3動作,練出好身材

2021-03-05 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1

在家裡做瑜伽,可練出好身材,也是成為瑜伽高手必經之路。 旭亞老師今天提供幾個‌動 …

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坐姿流動

坐姿流動,喚醒肌肉提升能量

2021-02-11 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1

伸展身體喚醒肌肉,積蓄能量安定情緒。  流動瑜伽配合呼吸與動作相互協調,伸展身體 …

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小空間

空間小不是問題,站姿練習好輕鬆

2020-09-25 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 養身

重要的是的專注於身體的動作跟呼吸的運用。 練瑜伽空間小不是問題,有同學總是嫌家裡 …

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