伸展身體喚醒肌肉，積蓄能量安定情緒。 流動瑜伽配合呼吸與動作相互協調，伸展身體 …
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標籤: 旭亞
空間小不是問題，站姿練習好輕鬆
重要的是的專注於身體的動作跟呼吸的運用。 練瑜伽空間小不是問題，有同學總是嫌家 …
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家太小？別擔心！居家坐姿練習很簡單哦
小小的家裡面，也可以練習瑜伽哦！ 瑜伽除了在教室有老師指導，在家也可自主練習， …
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影音/緊張掰掰！舒緩緊張情緒的2種呼吸法
比賽前、上台前、參與活動、與新朋友見面…，常常讓人緊張到沒辦法正常的思考島是表現 …
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影音/進階者的拜日式（二）
拜日式從呼吸開始，伸展加壓於脊椎髓核，再伸展腿後大肌群，展開肩關節，並喚醒四肢的 …
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影音/進階者的拜日式（一）
拜日式意思是「向太陽致敬」，為瑜伽練習的基礎，是瑜伽練習者不可不知的體位法，練習 …
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影音/拜日式二》初學者拜日式
旭亞老師示已示範新手的簡易拜日式，現在繼續由旭亞老師指導更多動作的初學者拜日式。 …
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影音/拜日式一》簡易拜日式
拜日式是古時印度向太陽致敬的儀式，已有數千年歷史，在11世紀瑜伽體式中就有拜日相 …
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影音/狗狗瑜伽》簡易跪姿流動
狗狗是人類最好的朋友，帶著毛小孩一起做瑜伽，能使身心更為放鬆，效果極佳。 現在 …
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