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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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標籤: 旭亞

坐姿流動

坐姿流動,喚醒肌肉提升能量

2021-02-11 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1

伸展身體喚醒肌肉,積蓄能量安定情緒。  流動瑜伽配合呼吸與動作相互協調,伸展身體 …

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小空間

空間小不是問題,站姿練習好輕鬆

2020-09-25 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 養身

重要的是的專注於身體的動作跟呼吸的運用。  練瑜伽空間小不是問題,有同學總是嫌家 …

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居家練習

家太小?別擔心!居家坐姿練習很簡單哦

2020-09-18 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1

小小的家裡面,也可以練習瑜伽哦!  瑜伽除了在教室有老師指導,在家也可自主練習, …

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緊張情緒

影音/緊張掰掰!舒緩緊張情緒的2種呼吸法

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身

比賽前、上台前、參與活動、與新朋友見面…,常常讓人緊張到沒辦法正常的思考島是表現 …

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進階拜日式

影音/進階者的拜日式(二)

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 體位法

拜日式從呼吸開始,伸展加壓於脊椎髓核,再伸展腿後大肌群,展開肩關節,並喚醒四肢的 …

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進階拜日式

影音/進階者的拜日式(一)

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 體位法

拜日式意思是「向太陽致敬」,為瑜伽練習的基礎,是瑜伽練習者不可不知的體位法,練習 …

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拜日式

影音/拜日式二》初學者拜日式

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1

旭亞老師示已示範新手的簡易拜日式,現在繼續由旭亞老師指導更多動作的初學者拜日式。 …

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拜日式

影音/拜日式一》簡易拜日式

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 體位法

拜日式是古時印度向太陽致敬的儀式,已有數千年歷史,在11世紀瑜伽體式中就有拜日相 …

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狗狗瑜伽

影音/狗狗瑜伽》簡易跪姿流動

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1

狗狗是人類最好的朋友,帶著毛小孩一起做瑜伽,能使身心更為放鬆,效果極佳。  現在 …

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