![陰瑜伽》從暖身到入門](https://yogaasian.com/wp-content/uploads/陰瑜伽》從暖身到入門.jpg)
標籤: 巧克力
![陰瑜伽》從暖身到入門](https://yogaasian.com/wp-content/uploads/陰瑜伽》從暖身到入門.jpg)
![四肢平衡緩解脊椎問題](https://yogaasian.com/wp-content/uploads/四肢平衡240.jpg)
四肢平衡瑜伽|提高身體協調性,緩解脊椎問題|Yoga Asia 亞洲瑜伽
每天做一分鐘就能改善脊椎問題,身體歪斜一旦壓迫神經就容易感到疲憊,強化脊椎神經與放鬆坐骨神經。常常電力不足缺乏能量嗎,自律神經分布在脊椎兩旁,身體 …
閱讀更多...![下肢鍛鍊](https://yogaasian.com/wp-content/uploads/下肢鍛鍊240.jpg)
下肢鍛鍊|扭轉低弓步式,消除腿部脂肪|Yoga Asia 亞洲瑜伽
由低弓步式加強腿部肌力,扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪 我們來到下肢肌耐力的鍛鍊,扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪。 🫶巧克力老師貼心提醒,很辛苦時隨時隨地可以讓膝蓋放下 …
閱讀更多...![](https://yogaasian.com/wp-content/uploads/腰背扭轉240-1.jpg)
腰背扭轉|增加髖關節活動度|Yoga Asia 亞洲瑜伽
調整身體左右不平衡,從潤滑髖關節開始,增加髖關節內/外側旋轉活動度這次針對身體左右不平衡做體態調整,讓你擁有現代舞者般的優美身軀,老師這次注重呼吸 …
閱讀更多...![三角式](https://yogaasian.com/wp-content/uploads/cover_240-21.jpg)
![老鷹手](https://yogaasian.com/wp-content/uploads/cover_240-15.jpg)
老鷹手》化解肩頸疲勞
找出肩頸容易疲勞的幾個點 久坐的上班族及經常站立服務業朋友,常會肩頸痠痛,因為肩頸跟容易累積疲勞在這幾個地方,巧克力老師建議找個舒服的地方坐下來,教大家做一個老 …
閱讀更多...