瑜伽嬰兒式緩解經痛
經期當周，身體身體常會有疼痛現象，這時簡單的瑜伽嬰兒式可以緩解這些現像。 生理痛已被認定為一種身心症，經期當周，身體身體常會有疼痛現象，頭痛、背痛還有全身痠痛疲 …
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標籤: 嬰兒式
影音/初級瑜珈課程 – 嬰兒式
雖然嬰兒式是一個比較放鬆、簡單的瑜伽姿勢，但是好處真的很多！可以伸展你的後背臀部與髖部，也可以讓身體放鬆、減壓。
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影音/10分鐘 初級瑜伽課程
如果你只有10分鐘，沒關係我們還是可以做瑜珈，拿出妳的瑜珈墊，我們開始了！
呼吸，深深的吸氣，慢慢地吐氣，為今天的練習設定一個目標。
