初級瑜珈課程 - 嬰兒式

影音/初級瑜珈課程 – 嬰兒式

雖然嬰兒式是一個比較放鬆、簡單的瑜伽姿勢,但是好處真的很多!

可以伸展你的後背臀部與髖部,也可以讓身體放鬆、減壓。
從四足跪姿開始,雙手往前一些,臀部慢慢往後坐到腳跟,頭落地,放鬆。