瑜伽早就被認定是拉筋、減壓的好運動，當然對瘦身也很有效；只要保持每天保持練習，3周讓你瘦身不是夢。
練習瑜伽的好處絕對會超過只是減少腰圍而已，它已被證明可以改善呼吸、增加靈活性和帶給你好心情，培養出內心的平靜和安寧，建立身體和心理平衡。
來，激發你的英雄氣慨吧！5個體式中有3個為英雄式，這3個姿勢可以增加耐力，加強腿部、背部、肩部和手臂手量，並能改善平衡。
這些特別選出來的體式，只要一周練習至少三次，保持每個姿勢3到5次深呼吸，經過一段時間，當你的體力更強時，就可延長每個體式的時間到8次深呼吸。
英雄式I (Virabhadrasana I)
英雄式II (Virabhadrasana II)
英雄式III (Virabhadrasana III)
新月和船式堅實你的腹肌（及腹肌的側邊）、臀部和大腿。這些都是儲存脂肪的部位。
新月式 (Anjaneyasana)
船式（Navasana）
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。