新月式 （Anjaneyasana）

介紹；

 新月式 因背部曲線彎曲如新月而得名，能伸展臗關節校正骨盆，改善婦科疾病。

動作：

1. 單膝跪下，腿部成90°角，另一條腿的膝蓋接觸地板，雙手置於膝上。
2. 舉起雙臂在頭部上合掌，重心前移。
3. 如果做得到的話，拱起背部並抬頭，再用另一條腿重複做動作。

功效：

• 緊實腿部。
• 舒緩肩痛。

亞洲瑜伽編輯

亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。