新月式 (Anjaneyasana) 2017-01-02 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹; 新月式 因背部曲線彎曲如新月而得名,能伸展臗關節校正骨盆,改善婦科疾病。 動作: 單膝跪下,腿部成90°角,另一條腿的膝蓋接觸地板,雙手置於膝上。 舉起雙臂在頭部上合掌,重心前移。 如果做得到的話,拱起背部並抬頭,再用另一條腿重複做動作。 功效: 緊實腿部。 舒緩肩痛。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。