生活療癒課程的尾端，我和個案一起來到大休息，我請個案將手放在她認為是心的位置。
我：「這是妳現在感覺到的心的位置嗎？」
個案：「嗯。」
我：「妳聽的見心正在跟妳說些什麼嗎？」
個案：「嗯……我想要自由。」
我：「自由，可以多談談這個自由嗎？」
個案：「我不想再依賴。」
我：「願意再多說說這個依賴嗎？」
個案：「就……情感的依賴。」
我：「有特別是哪方面的情感嗎？」
個案：「感情。」
我：「願意再多說一些嗎？」
個案：「愛情的那種。我不想再一直讓自己……一直……一直依賴男生。」
我：「嗯，聽起來妳想在愛情裡不再一直依賴男生，這樣妳會覺得自由。」
個案點點頭，眼淚從眼角滑落。
相信我們都有似曾相識的經驗，總是在同一件事情的迴圈裡遊走著，我們明明知道問題在哪裡，我們也知道必須做些改變，然而，同樣的事情卻總是重複地發生著。
發現有趣的地方了嗎？我們「知道問題在哪」也「知道要改變」，卻完全忽略這個「知道」到底是從何而來？是來自旁人的聲音呢？是自己的大腦嗎？還是自己的心？於是，我們在面對一個問題時，總是催眠式地告訴自己：「這次我要改變！我一定要改變！」可惜的是，這個催眠魔法大多只能維持一些時間，當我們又再度遇到相同的事件時，仍是會慣性地陷入舊有的處理模式，那麼只好又再次地使出催眠魔法。舉個最簡單的例子，我們都知道不要一直滑手機，也知道手機使用過度會對身體造成的傷害，也有許多關於手機使用過度的研究文章發表，我們一再地告訴自己，不可以滑手機，甚至提醒身邊的朋友過度滑手機的影響，然而我們依舊繼續快樂地滑著螢幕，因為我們打從「心底」，根本就沒有想要離開手機。
記得今年年初與個案初次見面，她便開門見山地列出一張A4的問題，請我直接給她答案，因為她覺得工作已經足夠繁忙，還要再為這些瑣事想答案，著實浪費時間，使得她十分煩心。在第一次課程之後，我心想個案或許不再參與，因為我並沒有逐一地給她所謂的答案，想必讓她大失所望。意外地，在那個第一堂課程之後，個案開始斷斷續續地參與課程，雖然每次的課程情況大概都是這樣上演著：個案提問並要求我給予答案→ 我鼓勵個案試著聽自己心底的聲音→ 個案沒有獲得我的答案失望離開。當時，我始終相信，總有一天，個案會聽到自己聲音的，即便個案參與課程的時間零散不固定，只要個案願意繼續參與，願意嘗試練習，就代表多一次練習「聽心」的機會，練習專心地傾聽自己。而這一天的到來，是在將近半年之後的現在。
我們總有許多事情放不下，但卻又渴望放下，這樣矛盾的心情不斷地在生活裡出現，這大概就是身為人這個物種，處在這個世界裡的奇妙景象，我們有大腦、有思考、有知識，我們看起來很了解自己，但總在某些事情發生時，卻又疑惑著自己。
找一個可以讓自己獨處的時間，一個自己感到舒適的空間，然後把自己放在那裡面什麼也不做，就安靜地聽聽自己「心」的聲音吧，它會告訴我們正在找尋的答案，只要我們願意，願意相信我們擁有一顆最真誠的「心」。
放下前，先聽心。Listen to the Heart, and then Let it Go.
【旭亞專欄】
台灣首兩位取得國際瑜伽療癒師（PRYT）資格，旭亞老師希望透過瑜伽練習，能帶給大家更多身體以外的經驗，使瑜伽真正融入生活，生活處處是瑜伽，人人都能擁抱美好的自己。