專訪》Queeny： 瑜伽是身心靈全面的平衡

「上第一堂瑜伽課，成了人生的轉捩點。」 瑜伽 老師Queeny表示，現在瑜伽已經是跟生命一樣重要的東西。

自幼習芭蕾舞多年的Queeny，喜愛韻律，最迷佛朗明哥舞，可是對舞蹈的十年狂熱，卻舞到膝蓋受傷而無法繼續，甚至連走路都有問題。

失去了最熱愛的舞蹈，而且舉步維艱痛入心坎，Queeny的人生也變得徬徨無助，她四處訪求回復健康的方法，也聽說國外許多人用瑜伽來復健，當有天收到瑜伽體驗會館的傳單，就決心試試看，「反正運動都不能做，死馬當活馬醫嘛。」Queeny說。

「我太小看瑜伽了，身心都很震撼！」有舞蹈基礎的Queeny，第一堂課選了進階印度瑜伽老師課程，給她帶來了全新感受；她體會到了以前從未有過的祥和感，尤其是最後大休息的時候，躺在墊子上，彷彿到了一個美好的國度。

「從此瑜珈成為生命的一部分！」Queeny愛上瑜伽，風雨無阻都要去練瑜伽，發現自己的膝蓋狀況也越來越好。

「對瑜伽的熱中，卻將我帶入魔鬼期。」經驗不斷累積，達到一個進度後卻碰到撞牆期，Queeny說：「像是走火入魔。」

在心靈並沒有成熟的情況下，她開始想挑戰很難的體式動作，只追求身體上的進步，可是帶來的只是不斷重覆受傷與復健；這也讓她了解應去追求身心靈上的進階層次，「從此彷彿找到了鑰匙或是明燈。」

「真正的瑜伽，是身心靈全面的平衡。」Queeny說：「瑜伽的真諦，就是關注自己身體的微妙細節，不強求、不競爭，但是不要放棄。」領悟這個道理後，她發現以前過度執著做不到的動作，也慢慢做得到，同時能聽見自己的呼吸／心跳並感受到自己的身體，在瑜伽墊上時能身心靈合一。

「瑜伽的靈魂是呼吸，沒有呼吸的瑜伽是死的。」Queeny表示，改變呼吸就可以改變你的身體，改變身體，就可以改變你的心靈，最後改變你的人生。

現今指導4個不同年齡層課程的Queeny表示，在教學的過程中會特別觀察學生，是否跟自己過去一樣，執著於困難的體式。

由瑜伽復健到成為瑜伽老師，則是另一段旅程，原來在薪水優渥外商公司工作近10年的Queeny，因受傷而接觸瑜伽，之後瑜伽成為「自己真的想做的事情」，而決定以教瑜伽為全職，她表示，「這樣的生活態度，能讓所有行為發自內心喜樂。」

「我的學生從1.5歲到80歲都有。」Queeny說，學生中成人占七成五，可讓她感受到成就感；爸媽跟孩子共同參與的親子瑜伽，則擁有最多的愛，她表示，教親子瑜伽很累，但卻是美好的疲憊。

Queeny說，瑜伽可以幫助孩童，藉由大自然認識自己的身體，提高心智發展與專注力，也藉由親子互動間，增加彼此的關係與親密互動，也讓父母更了解小孩的發育跟發展狀況。

另外，她也指導高齡的樂齡銀髮瑜伽，看到高齡人會盡力撥出時間為了來上課，慢慢找到健康與笑容，高齡人身體及心態的改變，讓她有滿足與成就感。

「我們一起開始，經歷不同的冒險、困難，最後一起結束。」Queeny認為，她與課程及學生之間的關係就像一段旅程，自己隨同學生一起追求進步跟成長，是分享也能獲益。

「瑜伽的練習是一輩子的事。」Queeny說：「貴在持續不懈，絕非一蹴可幾。」