影音/減肥瑜伽 2017-05-13 Anna 塑身, 影片1, 首頁 做減肥瑜珈要對自己有自信,鍛鍊我們全部的身體。首先,坐在墊子上,肩膀放鬆、背部挺直,眼睛閉上,開始注意呼吸,深深的吸氣,慢慢地吐氣。 閱讀更多...
影音/清晨瑜伽 2017-05-13 Anna 塑身, 影片1, 首頁 做一些瑜珈姿勢去察覺你身體的感覺。如果你起床身體有點緊有點累,沒關係我們慢慢來。最重要的是要注意你的呼吸、觀察你的身體。 閱讀更多...
影音/10分鐘 初級瑜伽課程 2017-05-12 Anna 初學, 影片1 如果你只有10分鐘,沒關係我們還是可以做瑜珈,拿出妳的瑜珈墊,我們開始了! 呼吸,深深的吸氣,慢慢地吐氣,為今天的練習設定一個目標。 閱讀更多...
影音/辦公室瑜伽》四個動作讓你恢復活力 2017-03-20 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身 上班族只有一個字可以形容,就是「累!」一早從懶床開始,從跌跌撞撞用跑的進辦公室,到下班後像狗一樣回到家中;漫長的一天要怎麼提起勁來?試試辦公室瑜伽吧! 這裡有 … 閱讀更多...