影音/20分鐘 瘦腹 與瘦臂瑜伽
今天的練習會特別鍛鍊我們的上半身,包括雙臂、腹部肌肉;拿起瑜珈墊,開始囉! 貓牛式 配合呼吸,吸氣凹背,吐氣拱背。 小狗伸展式 雙手向前,吐氣,胸部向下,雙臂用 …
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閱讀更多...如果你只有10分鐘,沒關係我們還是可以做瑜珈,拿出妳的瑜珈墊,我們開始了!
呼吸,深深的吸氣,慢慢地吐氣,為今天的練習設定一個目標。
上班族只有一個字可以形容,就是「累!」一早從懶床開始,從跌跌撞撞用跑的進辦公室,到下班後像狗一樣回到家中;漫長的一天要怎麼提起勁來?試試辦公室瑜伽吧! 這裡有 …
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