今天是七天瑜珈挑戰的第一天。我們會慢慢來,做一些初級瑜珈動作與伸展我們的全身。坐在地上,肩膀放鬆,開始感受你的呼吸,眼睛閉上,聽從你的內心。
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今天是七天瑜珈挑戰的第一天。我們會慢慢來,做一些初級瑜珈動作與伸展我們的全身。坐在地上,肩膀放鬆,開始感受你的呼吸,眼睛閉上,聽從你的內心。
閱讀更多...今天的練習會特別鍛鍊我們的上半身,包括雙臂、腹部肌肉;拿起瑜珈墊,開始囉! 貓牛 …
閱讀更多...做減肥瑜珈要對自己有自信,鍛鍊我們全部的身體。首先,坐在墊子上,肩膀放鬆、背部挺直,眼睛閉上,開始注意呼吸,深深的吸氣,慢慢地吐氣。
閱讀更多...做一些瑜珈姿勢去察覺你身體的感覺。如果你起床身體有點緊有點累,沒關係我們慢慢來。最重要的是要注意你的呼吸、觀察你的身體。
閱讀更多...如果你只有10分鐘,沒關係我們還是可以做瑜珈,拿出妳的瑜珈墊,我們開始了!
呼吸,深深的吸氣,慢慢地吐氣,為今天的練習設定一個目標。
上班族只有一個字可以形容,就是「累!」一早從懶床開始,從跌跌撞撞用跑的進辦公室, …
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